おはようございます！
アメブロの皆さん、いつもいいね
ありがとうございます
皆さんのブログにはできるだけ訪問させて頂いてますが、最近仕事が忙しく、思うようにお返しできなくてすみません
ブログ村からお越しの皆さんも、ようこそいらっしゃいませ～
本日の体重。
うーむ・・・。
生理中にしては減らないなぁ
お水が抜けきってない感じ。
やっぱり筋トレの影響かしら
（詳しくはこちら → ★筋肉と水分の怪しい関係 ）
だとしてもっ
今の段階で重要なのは、目先の体重より筋肉です
私の人生の命題「リバウンド防止」のためにも、減量より筋肉優先でいくわよっ
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ということで、地獄の３０日間プランクチャレンジが終わりました
最終日はまさかの３００秒（５分）
どんだけ鬼なのよ
私が続けてできる秒数は１２０秒（２分）が限界なので、途中３回くらいの休憩を挟みつつようやく終了ですｗ
ここまでがんばって、効果はあったのかというと・・・
はっきりって、よく分かりません（正直者）
１ヶ月前にピチピチだったスキニーには、だいぶ隙間が出てきたけどね（特にウエスト）
）ただしこの１ヶ月で体重自体も減ってるから、プランクの効果なのかどうか謎
確実に言えるのは、脚（太もも）の筋肉がかなりついたということ
プランクじゃなくてスクワットの効果という噂も
なぜなら・・・・・
いつものウォーキング（という名の犬の散歩）コースに、鉄道をまたいだ陸橋があるんですが、これがけっこうな上り坂なんです
今までは、ぜーはーぜーはー息を切らしながら、アフロ丸に引っ張られるように登っていたのですが
最近の私は、この上り坂をスタスタ軽快に登っていけるようになったのです
「ほらほらアフロ丸、のろのろ歩いてると置いてくわよ～おーっほっほっほっほ～
」
って感じです
普通の人の脚力を５としたら、ようやく３くらいの脚力をゲットできた模様
腕もお腹もさんざん筋肉痛になってるので、多少の効果はあったはず（と、思いたい）・・・。
３０日間チャレンジは終了ですが、これからも毎日１２０秒を目標に続けていきたいと思います
目指せ
隠れムキムキおばば
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