おはようございます！
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本日の体重。
前日比＋１００ｇ
朝からむくんでパンパンでございます
昨日は下腹部がしくしく痛かったので、たぶん排卵日。
生理終了から一週間以上たち、今月の停滞期に入ってしまった模様です
できれば６５ｋｇ台になってから・・・と思っていたけど、贅沢は言うまい
ふだんあまりテレビは見ないのですが、昨日たまたま見た世界仰天ニュースで砂糖依存の真実という特集をやっていました
糖質依存のせいで肥満とダイエットを繰り返してきた私としては、見逃せない内容
前にも書きましたが、私はもともと白米や麺類をあまり食べる方ではありません。
ＭＡＸ体重８５ｋｇ越えしといて嘘でしょー
と思われるかもしれませんが、白米はお茶椀１杯食べるか食べないかくらいだったのよ・・・ウフフ
私の糖質依存は、完全に甘い物依存
番組では専門家が「小麦を使った食品はより重度の甘い物依存を引き起す」と言っていましたが、なるほどなぁと思いました。
私の場合も、菓子パンとクッキー類への依存が強かった・・・
食後とおやつには必ず甘い物を食べないと気が済まなくって
炭酸ジュースには罪悪感があったから、１００％オレンジジュースを水がわりにごくごく飲んでました
番組の中でやっていた「糖質依存チェック」をダイエット前の自分に当てはめてやってみたところ、８項目中８つで重度の依存という結果に
「糖質依存チェック」はこちら
①食後や間食にスイーツが食べたくなる
②疲れると甘い物が食べたくなる
③イライラすると甘い物が魅力的に感じる
④コーヒーや紅茶に砂糖を入れてしまう
⑤甘い清涼飲料水を週２～３回飲んでしまう
⑥コンビニに行くとスイーツコーナーが気になる
⑦お気に入りのお菓子がある
⑧パンや麺類で食事を済ませてしまうことが多い
※当てはまるものが１～２個は軽度依存、３～４個は中度依存、５個以上は重度依存
皆さんは大丈夫ですか？
私の場合、糖質制限のおかげでかなーーり改善されましたが、やっぱり根が深い問題。
すぐには治らないだろうなぁ、と思ってます
甘い物依存がどれほど怖いのかがよく分かる専門家の解説もご紹介
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糖質も甘味も薬物依存と同じ作用をすることが動物実験などで明らかになっています。
快感を求めて甘味や糖質の摂取を求め、次第に摂取量が増え、摂取しないとイライラなどの禁断症状が出てきます。
ラットの実験で、コカインよりも甘味の方がより脳内報酬系を刺激するという結果が報告されています。
つまり、甘味はコカインよりも中毒（依存性）になりやすいという実験結果です。
砂糖の多い食品や飲料の過剰摂取は甘味による快感によって引き起こされ、これは薬物依存との共通性が指摘されています。
（大和製薬ホームページ「なるほど健康塾」より引用）
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甘味はコカイン以上の中毒性らしい・・・((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
甘いものを食べた時の安心感と幸福感を思い出すと、「確かに・・・」と思います
しかも甘い物って、薬物と違ってどこにでも売ってる
薬物依存の何倍も誘惑が多いから、治すのも大変だわ
一生食べないというのは不可能だから、薬物と違って「完全に断つ」のではなく、適度な距離の取り方を模索しなきゃですね
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