７月の痩せ期も終盤となり、いよいよ憂鬱な停滞期にさしかかりました(´・ω・`)
９６日目の時点で体重は７０．５kg。
できれば～～～６０ｋｇ台に入ってから停滞期に移りたい～～(；ω；)
その方が精神的に楽ですからね・・・。
こればっかりは身体のご機嫌しだいなので何とも言えませんが、十の位「６」の数字を見るために、出来る限りのことはやっておきましょう。
ということで私が手を出したのは、昨年世界で大流行したバターコーヒー！
ご存知ない方のためにざっくり説明すると、バターコーヒーとはその名のとおり、バターを入れたコーヒーのこと。
バターと言えば高カロリーの代名詞ですが、糖質制限ダイエットでは摂ってもＯＫな食品なのです。
バターコーヒーに使うバターは、牧草で育った牛の牛乳のみで作られたグラスフェッドバター。
上質なコーヒーにグラスフェッドバター、そしてＭＣＴオイル（中鎖脂肪酸１００％のオイル）を加え、カフェオレ色になるまで攪拌したものがバターコーヒーです。
このバターコーヒーを、朝ごはんの代わりに飲む。
要するに、置き換えダイエットですね。
アメリカの実業家デイヴ・アスプリー氏が提唱したダイエット方法ですが、同氏はこの方法で体重を５０ｋｇも落としたらしい！Σ(ﾟДﾟ)
バターコーヒーの理論は非常に明確。
血糖値が特に上昇しやすい朝、効果的に糖質を制限するため、代わりにエネルギーとして使われやすく、体に蓄積しない上質なオイルを摂取するわけです。
理論はよく分かるのですが、問題はバターコーヒーを作るためのアイテム。
グラスフェッドバターは入手しにくい！！
ＭＣＴオイルはお高い！！
気軽に挑戦できないのが最大の難点です・・・。
が！
何と、昨年暮れあたりから、我らの味方ファミリーマートが、このバターコーヒーをお手軽価格で販売し始めたというではありませんか！
これは買ってみなければ！
ということで、さっそくファミマでまとめ買いしてきましたよ～るんたった♪
こちらがファミマのバターコーヒー（ファミリーマートＨＰより）。
一番驚いたのは値段。
１本、何と１９８円（税込み）！
個人では、とてもじゃないけどこんなお手頃価格では作れません。
大企業の力を垣間見た瞬間(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…
味はというと、マイルドでコクのあるカフェオレ、という感じ。
コーヒーが好きな人なら問題なく飲めます。
しかし問題は（今さらですが）効果のほど。
今まで朝食をもりもり食べていた人には、効果てきめん間違いなしだと思います。
けれど私は、７０ｋｇ前半に入った頃からかなりシビアな糖質制限をしていまして、朝食はすでに糖質抜きなのです。
豆乳・ヨーグルト・チーズなどたんぱく質メインの朝食から、バターコーヒーの上質オイルメインの朝食に変わっただけですので・・・あんまり効果ないかもなぁ、と思ったりもしてます(￣▽￣;)
バターコーヒーを取り入れたのが、７月１９日（ダイエット１００日目）。
この時の体重は７０．３ｋｇ。
この２日後の１０２日目、ついに・・・ついに６９．９ｋｇ！
１０４日目の現在、６９．８ｋｇです。
バターコーヒーのおかげかは分かりませんが（たぶん違うｗ）、とりあえず今月の停滞期前に６０ｋｇ台に突入できました！
ダイエット開始から１０２日。
－１５ｋｇ達成しましたヽ(´▽｀)／