7月の痩せ期も終盤となり、いよいよ憂鬱な停滞期にさしかかりました(´・ω・`)
96日目の時点で体重は70.5kg。
できれば~~~60kg台に入ってから停滞期に移りたい~~(;ω;)
その方が精神的に楽ですからね・・・。
こればっかりは身体のご機嫌しだいなので何とも言えませんが、十の位「6」の数字を見るために、出来る限りのことはやっておきましょう。
ということで私が手を出したのは、昨年世界で大流行したバターコーヒー!
ご存知ない方のためにざっくり説明すると、バターコーヒーとはその名のとおり、バターを入れたコーヒーのこと。
バターと言えば高カロリーの代名詞ですが、糖質制限ダイエットでは摂ってもOKな食品なのです。
バターコーヒーに使うバターは、牧草で育った牛の牛乳のみで作られたグラスフェッドバター。
上質なコーヒーにグラスフェッドバター、そしてMCTオイル(中鎖脂肪酸100%のオイル)を加え、カフェオレ色になるまで攪拌したものがバターコーヒーです。
このバターコーヒーを、朝ごはんの代わりに飲む。
要するに、置き換えダイエットですね。
アメリカの実業家デイヴ・アスプリー氏が提唱したダイエット方法ですが、同氏はこの方法で体重を50kgも落としたらしい!Σ(゚Д゚)
バターコーヒーの理論は非常に明確。
血糖値が特に上昇しやすい朝、効果的に糖質を制限するため、代わりにエネルギーとして使われやすく、体に蓄積しない上質なオイルを摂取するわけです。
理論はよく分かるのですが、問題はバターコーヒーを作るためのアイテム。
グラスフェッドバターは入手しにくい!!
MCTオイルはお高い!!
気軽に挑戦できないのが最大の難点です・・・。
が!
何と、昨年暮れあたりから、我らの味方ファミリーマートが、このバターコーヒーをお手軽価格で販売し始めたというではありませんか!
これは買ってみなければ!
ということで、さっそくファミマでまとめ買いしてきましたよ~るんたった♪
こちらがファミマのバターコーヒー(ファミリーマートHPより)。
一番驚いたのは値段。
1本、何と198円(税込み)!
個人では、とてもじゃないけどこんなお手頃価格では作れません。
大企業の力を垣間見た瞬間(;゚д゚)ゴクリ…
味はというと、マイルドでコクのあるカフェオレ、という感じ。
コーヒーが好きな人なら問題なく飲めます。
しかし問題は(今さらですが)効果のほど。
今まで朝食をもりもり食べていた人には、効果てきめん間違いなしだと思います。
けれど私は、70kg前半に入った頃からかなりシビアな糖質制限をしていまして、朝食はすでに糖質抜きなのです。
豆乳・ヨーグルト・チーズなどたんぱく質メインの朝食から、バターコーヒーの上質オイルメインの朝食に変わっただけですので・・・あんまり効果ないかもなぁ、と思ったりもしてます( ̄▽ ̄;)
バターコーヒーを取り入れたのが、7月19日(ダイエット100日目)。
この時の体重は70.3kg。
この2日後の102日目、ついに・・・ついに69.9kg!
104日目の現在、69.8kgです。
バターコーヒーのおかげかは分かりませんが(たぶん違うw)、とりあえず今月の停滞期前に60kg台に突入できました!
ダイエット開始から102日。
-15kg達成しましたヽ(´▽`)/