香りを選ぶ時、皆さんはどうやって選びますか？
例えば眠れない時。
リラックス効果が良いと言われているラベンダーですか？
不眠解消によく使われるオレンジですか？
そう！選ぶ時は効果効能で選ぶ方が多いのではないでしょうか？
検索サイトで「不眠 アロマ」と検索すると、
たくさんの情報があってとても助かりますよね。
でも、使ってみてもイマイチ効果を感じないという時もありませんか？
私も以前は、効果効能から香りを選んでいました。
でも、アロマを習いだしてから、同じ不眠でも人それぞれ原因が違く、
対処法も違うということを知り、
一番大事なのは、自分の心と体の状態を知ること。
最近の私は、深呼吸とともに香りを味わいながら
心と体がどう感じるかというのを観察しています。
リラックスしてい時は、香りを呼吸とともに吸い込み感じながら、
一番力が抜ける香りを選び、ディフューザーで芳香しています。
最近の私が、ふわっと力が抜ける香は「サイプレス」
サイプレスのキーワードを見ながら、
心と体の状態を「たしかに今この状態かも」と
自分自身を見つめ確認しています。
自分に必要な香りを選ぶ時、効果効能で選ぶのではなく
自分の心と体に効く方法は、自分との対話にもなりおすすめです。
良かったらやってみてくださいね。