HSP 発達凸凹専門
片付けアドバイザーの
勝又まさこです。
HSP、発達凸凹のお片付けってなあに？
がんばらなくていい片付けメソッド6日間無料講座
本日は
について。
衝動的に動き回るADHDさんに
オススメのお片付け方法。
タスクは短く！15分。
たとえば
今日は玄関を片づけよう！
と決めたら
まず誰の靴を見直すか決めましょう。
『自分の靴』
と決まったら
他の靴が見えない場所へ
（背中を靴箱に向けるもOK）
自分の靴だけをだしてみる。
タイマーをもって
15分でジリジリ・・・・を
セット。
こうすることで
・いろいろな物が目に入ってしまう
・すぐに飽きちゃう
を防止できるんですよ。
それに
15分って決めたら
ゲームみたいで
楽しくないですか？
遊び心必要ですよね(^^♪
15分経ったら
ほかのこと（お片付け以外のこと）を15分。
戻ってきて15分。
短くちょこちょこ
試してみてね♪
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こちらのワークを行うことで
□心地よい生き方がわかるようになります。
□いまより楽に生きられるようになります
□余計な刺激が入らないようにできます
□不快な原因がわかるようになります
□視覚、聴覚、嗅覚、触覚から苦手なことを検証できます
心をゆるめて
片付けが楽しくなる＾＾
『心の土台』を作りましょう。
HSPさん、凸凹さんの
オンライン無料コミュニティ「ゆる女コミュニティ」
ができました〜
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