ひじき入り豆腐ハンバーグ

ヘルシーな豆腐ハンバーグを作ってみました



久しぶりに作って美味しかったので

記録しとこーっと



材料

　鶏ひき肉（皮、脂身なしのもの
　ひじき
　豆腐
　卵
　ネギ
　しょうが
　高野豆腐すりおろし（パン粉の代わり
　塩、片栗粉




たれは、

　しょうゆ
　砂糖
　酒
　七味唐辛子
　片栗粉


ポイントはパン粉を使わず、

高野豆腐をすりおろして種の余分な水分を吸収させます、

こうすることでしっかりとした種ができ、
形良く作ることができます。


油は使わずフタをして焼き上げます。



おいしかった～っ

3月20日に投稿したなう

アシュリーさんの投稿したなう

[眠れない時、何する？]読書テレビ見る

3/20 6:18

40分のランニング終了～

3/20 19:13

[休日早起きする？]休日でなくてもする。

3/20 20:36

[最後に買った音楽は？]LEONA LEWISのアルバム

3/20 20:38

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最高の美容食品♪

間食にいつも食べてるアーモンド

しかも無塩・油を使ってないので、

安心して食べれるのだ～

しかも

良く噛む上に、腹持ちも良いです

美容に関する栄養分もたくさん含まれてます

一部ですがビタミン郡や鉄分、カリウムなどなど

良質の油なので

便秘やお肌の調子も整えてくれます。

でも決して食べすぎは禁物。

カロリーも高いので

毎食摂るなら、ひとつかみ程度に。

消化も良くないので、

良く噛んで食べることをお勧めします