今日のごはん♪

久々に風邪ひいちゃいました

幸い熱だけなので

頭がボーッとする程度

風邪をひいた時の食事のポイントは

ビタミン・タンパク質・糖分

を一緒に摂ると良いのだそう

なので

３つの成分すべて含んだ

野菜たっぷりの　おかゆ　を作りました

消化がいいだけでなく、胃腸にもやさしい

材料は

麦飯

卵

ニラ

ネギ

しょうが

ごま

梅

味付けは好みで　塩分は控えめに

ビタミン豊富なフルーツも良いです

もちろん水分補給も忘れずに