ヨガを初めたのは2012.5月頃。
毎朝、ストレッチを20分。
身体を温めてから始まる。
ふだん身体をあまり動かさない私は、まずかんたんなヨガのみを週4～6回続けた。
体重は気にせず、
ただ痩せやすい身体にする為に、自分の体の歪み・体質を知ることから始めた。
ヨガだけで痩せるのは難しい。
でも続けていると歪みが少しずつ解消されていくのがわかる。
ゆっくり時間かけながら60分、ヨガの呼吸法に気をつけながら、無理しない程度に続ける。
身体に目に見える効果を感じたのは、3ヶ月経った頃。
腰の肉が減り、二の腕が締まり、身体が柔らかくなったこと。
さらに、生理前のイライラ、偏頭痛などの不調が消えたこと。
ふと気がつけば…治ってる
てな感じだった
血行も良くなったのか、顔色が明るくなった気がする。
ヨガは教室に通わなくても、自宅でＤＶＤとマットさえあれば簡単にできるので、
あとは続ける意志が必要だった。
私の場合、すぐに効果がでないと大抵3日で諦めてしまう
けどヨガだけは、私の体質に合っていたのか効果を直ぐに感じる事ができた
女性らしいＳライン目指して、これからも続けるぞｰ
