皆さんこんにちは
グリーン整体院の平田です。
お花見シーズンなどもあり
食べ過ぎていて、ポッコリお腹が
かなり気になり始めています。
そこで今回テーマにしたのは
お腹のマッサージについてです。
お腹のマッサージについては
書籍やテレビなどでかなり
取り上げていることが多いので
知っている方も多いと思います。
すでに知っているという方も
知らないと言う方もよろしければ
最後までブログを読んでいただけると
嬉しいです。
お腹のマッサージをすることで
期待できる効果は下記の項目が
あります。
①ダイエット効果
②デトックス効果
③便秘改善効果
④むくみ改善効果
⑤美肌効果
⑥免疫力向上効果
⑦骨盤矯正効果
⑧肩こり、腰痛改善効果
※すべて個人差がありますので
効果を保証するものではありません。
調べているだけでもこんなに！！
さらに調べていけば
もっとあるかもしれないですね
特に私が注目したのは
整体師的な見方で言うと
やはり骨盤矯正や肩こり、腰痛の
項目にありますね。
お腹の奥にはインナーマッスル（腸腰筋）が
存在していまして、内臓の動きが悪く
なってくると必然的にインナーマッスルも
かたくなってしまい結果として骨盤を
歪めてしまうことがあります。
骨盤がゆがむことで姿勢が崩れ
肩こり、腰痛の原因になりやすくなります。
お腹のマッサージをしてあげることで
全身の血液循環を良くしてあげれば
今、身体に起こっている不調全てに
効果があると言っても過言ではないと
私は考えています。
あくまで個人的見解です。
当院でも施術の中でお腹周辺の
もみほぐしは積極的に取り入れています。
※全てのお客様にお腹の施術するわけではありません。
ただしこんな状態のときは
お腹のマッサージは避けてください。
・空腹時
・食事後すぐ
・生理中
・その他体調が悪い時
このような場合はお腹への
アプローチは逆効果となる場合があります。
ご注意ください。
ではご自宅で行う
簡単なセルフケアを紹介します。
両手の人差し指、中指、薬指の腹部分を
お腹にあてて少し圧をかけます。
強すぎには気を付けてくださいね
そしておへその上ぐらいから
ひらがなの「の」を書くように
マッサージをしてみてください。
また途中、ちょっと硬い部分があると
思いますので、その部分はそのまま
指をあてて揺らすように数秒間マッサージを
してみてください。
かたい部分は便や老廃物がたまっている
可能性がある場所なのでほぐれることで
流れが良くなると思います。
ネットにもたくさんマッサージの仕方は
のっていますので気になる方は調べてみてくださいね
今回のブログは以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました！
ほぐしの専門店 グリーン整体院
福岡県北九州市八幡西区黒崎3-8-22
黒崎駅前グリーンビル1F
093-776-9545
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