1年と113日目 あと20日でどれだけ戻せるか

ルームシューズ

簡単・時短！管理栄養士監修の料理キット『ウェルネスダイニング』

スーパーでコストコフェアしてて買った

そして、11個ひとりで食べた

プラスディナーロール8個、マンゴーケーキも

栄養バランス悪し

→腸内環境悪し

炭水化物と脂質超過

→タンパク質足りてないから翌朝には

空腹感あるだろうな、、

でも！友達と連絡取り合って

お互いダイエットがんばろうってなり

気持ちを切り替えた、つもり！

あと20日でどれだけ戻せるか分からないけど

人体実験としてやってみる

空腹感じたら

・プロテイン飲む

・豆乳ゼラチン食べる

・食事する