こんにちは。
カウンセリングルーム・グリーンブリス
心理カウンセラー 森玲子 です。
月イチ心理学勉強会 第１４回 残席３名様 ２名様 1名様 満席
となりました！
ご希望の方は、お早めにお申込みくださいませ。
■日時 ５月１４日(日)１０:００～１３:００
■テーマ 『相手の機嫌に振り回されない』
今回は、参加者様のリクエストをテーマに採用させていただきました。
●目の前の誰かの機嫌を損ねないようにしなければ、と相手の顔色をうかがいながら話をするのに疲れ果てている。
●特定の誰かの言動に振り回されないでいようと思いながらも、「またイヤな気分にさせられた」とか「また期待を裏切られた」といちいち反応する自分を変えられない。
●過去の誰かとのイヤな出来事を脳内リピートしたり、その人の言動を常に監視したり、起きてもいない未来の「最悪の状況」を想像して、日常のことが手につかない。
こういう状態を、「相手の機嫌に振り回されている」というのかなと思いますが、皆さんはどうですか？
その時のご自分の状態をよ～く観察してみてください。
どうなってますか？
結局、自分の思考や感情に振り回されているということが分かりますか？
取り組むべきは、どう相手に接すればいいのかではなく、自分の思考と感情です。
どんな思考が湧いたのか，気づく！！
どんな感覚が湧いたか，気づく！！
まずはそこがとても大事！
つまり、自分が捉えられないものを扱うことはできないのですよ。
実践あるのみです。
特に実践していただきたいのは、感情をしっかり感じることです。
嫌な気分になっているとき、感じたくない感情が湧いたとき、一刻も早くそれを排除したいと思いますよね。
気持ちは分かります。
ですが、今感じているその感覚・感情をイヤだと感じるということは、それを嫌っていて排除しようとしているってことですね。
それを「抵抗している」というわけです。
そして抵抗すればするほど、「それ」は留まろうとするんですよね。
じゃ、どうすればいいのか。
一切の思考を外してただ感じることです。
ただ感じていると，変化していくんですよ。
流れていくんです。
感じないようにするから，抵抗が起きて留まるんです。
今回の勉強会では、特に、思考を外して、感情をありのまま感じる練習をしましょう。
これができるようになると、人生が楽です。
変化が加速します。
心の囚われから、どんどん自由になっていきます。
他人のことが気にならなくなります。
「感じるって、どうやったらいいんですか！？」って、すっごく頭でっかちだった私ですが、どんな感情も安心してただ感じれるようになったことで、今はあらゆることに対して不安や恐れがなくなりました。
その私が、ありのままに感じるコツをお伝えします。
一緒に練習して、自分の感情を扱えるようになりましょう。
現在、残席3名様 ２名様 1名様 満席 となりました。
あと１席ほど増席できますので、ぜひお早めにお申込みください。
■５月１４日(日) 10:00～13:00 人気講座！！
テーマ『相手の機嫌に振り回されない』
■５月２８日(日) 10:30～12:00
ワンコインで参加できる、お母さんのためのお茶会形式グループカウンセリング
０９０－１３６１－９１１５