7月思い付きで一万歩チャレンジしてみた
これが思ったより大変だったわぁ
まず毎日どれくらい歩いているのか分からなくて
最初はペースを掴むためにこまめに計測
通勤往復で7万歩程度なので、昼休みに少し出かけるか
帰り道にお買い物寄るかで達成できる
平日はすぐにペースがつかめたけど
問題は土日
運動はしてるけど、歩数は伸びない
買い物行ったりするとまぁまぁ歩くけど
友達と遊んだりした日は本当に大変だった
暑いから寝起きで速攻30～40分の散歩して
どこへ行ってもエスカレーターより階段
家事してる時もなるべく足踏みして
駐車場は遠くに停める
もう努力の結晶です
数字の目標ってすごいなぁ
分かりやすい
そして計画も立てやすい
駅まで3Kmで私の歩幅では3万歩ちょっと
1Kｍ＝1万歩ちょっと
そしてこまめに歩かないと帳尻合わせが大変
夜に散歩したり、家で踏み台昇降運動したり(笑)
そして、7/31無事に達成しました
一番歩いた日は京都へ行った7/11
電車の小旅行は歩けるね！
平日会社内での歩数は計測してないので
平日はこれよりもう少し歩いているのなか？
私歩くの好きだけど、思ったより歩いてないんだと実感
体の変化はほぼ無いけど
意識は格段に変わった
階段登るのがめんどうではなく
歩数が稼げる(笑)とポジティブになったし
朝起きてすぐに歩かなきゃ今日厳しいなぁと
体を動かす活力になった
このまま、平日1万歩は続けていこうと思う
やっぱり休みも必要なんでね(笑)
年内、平日1万歩目標に頑張ります