ガッデム！！！

アキレス腱痛めてしまった！！！

ガッデム！！！

火曜に250×3×2をやったときにちょっと痛いな～と思ってたのだが、かまわず最後までしっかり走りきったのが致命傷だった！

水曜はジョッグでもう…、今日はなるべくかかとをつけた接地を心がければ100mを15秒くらいで走れるようになったんだが…。

ああーどうしましょう。

でもちょっと休んで調整メニューに移行しようとしていたのでまぁ…よしとしますかね～。

おかげでハードル練習と2部練習は無しになってしまったけれども。

傷を癒して万全の状態にしたいです！！！

疲れた～！

昨日は越後湯沢まで日帰り温泉に行ってきた☆

高速を使ってしまえば片道2時間くらい、以外に近くてビックリ！！！

いやー、、雨が降ってて正直テンション下がりまくり(;^ω^)

温泉、2ヶ所行きました☆

1ヶ所目は露天とかは無い個人経営の小さな温泉。

でもなかなかいい湯で肌がゆで卵並みにつるつるになった！！！

でも景色が良くなかったから露天があってなおかつ市内を見渡せそうなところという条件で探して、とあるホテルの最上階にある風呂に行くことに♪

いやー、景色はあいにくの雨で微妙だったけど、露天に出てしまえば浸かっている湯と降ってくる雨の冷たさが絶妙にマッチしてて最高だった☆

そんなこんなで越後湯沢を満喫して帰宅。

今日は200×3と100×5をこなした！！！

200×3は200ウォークで繋いで、全て27秒台にまとめてみたんだけど衝撃的なくらい乳酸が溜まって10分くらい一人で呻いてました…。

ホントはそれを2セットやる予定だったんだけど野球部がうじゃうじゃやってきて3000mのレペを3本やるようだったんで自分はホームストレートの隅っこで100を5本、1分30秒に1本ペースで走ることに。

東都1部の強豪なんで野球部に権力ありありなんだよね～(´；ω；`)

ただこの100の練習は今年初めてやったけど正直、、死んだ！！！

いつものようにダウンのジョッグで足をつって暫く動けませんでした☆

でも今日もいい練習ができた♪

坂坂～♪

今日は雨が降ってた。

しかも冷たい雨！

ホントに凍えます～

しかも色々あったんで練習は中止に。

あー、こんなんで大丈夫か俺。

ってことで夜雨が止んだ隙に家を出た！

困ったときの坂道ダッシュ！！！

でも坂道ダッシュ、いい練習なんだけどどうも集中できないんだよなぁ。

場所的にも寝っころがってストレッチ出来ないし。

今日もパッパと済ませてきました。

動き作りのドリルもいつもの半分。

走りこむ量はいつもの１／３くらい。

５０ｍ×５で終了～。

でもこれが意外といい練習だったりするんです。

いきなり調子良くなることがあるし↑

明日は越後湯沢に日帰り温泉行ってきます！！！

こんなんで大丈夫か俺???