皆さんこんにちは
さほです
今日は嫉妬や憧れについて
絵を描いたり
自分なりの言葉でノートに写すと
内側が整理されるのでよくやります🙆✨
思考の癖をみつけて
より良く変えていく練習です♥
本当はやりたい(そうなりたい)のに
やれてないことを相手がやってるから
嫉妬したり
憧れたり
憧れたりするので、できる範囲で
「やりたかったけどできなかったこと
」
」リストをやっていく
許可する(*´ω｀*)
それだけ
大事なのは
①感情の川に流されているのに気づく
(やだ！きらい！みたくない！)
②落ち着く
(落ち着けることなんでもいいからする♥私はゲーム実況みたり、ご飯食べたり)
)③何が嫌だ、羨ましいと感じたのか
改めて書き出してみる
(何もせず異性にモテてる、皆が彼女に優しい)
④自分の本当の望みに気づく
(異性にモテたい♥皆に優しくされたい♥)
④に気づくとわぁー恥ずかしい(*ノ▽ノ)💡
って感じたりします笑
私も思いました
モテて大事にされたいんだ私っって笑
でもいいの！
しょうがないじゃん！それが望みなんだもの
笑肯定してあげる、許可してあげるのが大事♥
望みがわかったら、それを満たすために
ちょっとずつ動く
とっても簡単ですので
もしそんな感情に陥ったら試してみてください
参考になれば幸いです
さほ
）
