「前向きに動きたい」と「もう疲れた」の間で揺れるあなたに
※まさに私がこのタイプなのでシェアさせてください
妊活をしていると、調べたいことがどんどん増えますよね。
排卵日、食事、運動、検査、クリニック選び、治療のこと。
SNSを見れば体験談が流れてきて
、「私も何かしなきゃ」と思う日もあるかもしれません。
でもその一方で、情報を見すぎて苦しくなったり、
人の妊娠報告に心がざわついたり、
予定や通院が続いて急に何もしたくなくなったり。
もしあなたが、
「妊活のために前向きに行動したい」
「でも、刺激や情報が多いとすぐ疲れてしまう」
と感じているなら、HSS型HSPという言葉がヒントになるかもしれません。
HSS型HSPとは、
好奇心が強く新しいことにも挑戦したい一方で、
刺激を深く受け取るぶん心身が疲れやすい人、と説明されることがあります。
医学的な診断名ではありませんが、「自分を責めずに扱い方を考える」きっかけにはなるはずです。
妊活中のHSS型HSPあるある
- 妊活情報を調べ始めると、気づけば何時間もスマホを見ている
- 新しいサプリ、検査、クリニックの情報を見ると気になる
- 「できることは全部やりたい」と思う
- でも情報が増えるほど、不安も大きくなる
- SNSで妊娠報告を見ると、祝福したい気持ちと苦しい気持ちが両方ある
- 通院や治療の予定が続くと、心がすり減ってしまう
- パートナーや家族に話したいのに、何度も説明するのは疲れる
- 気分転換に旅行や外出をしたくなるけれど、帰宅後はぐったりする
- 「前向きでいなきゃ」と思うほど、しんどくなる
ひとつでも当てはまったら、それは弱さではありません。
妊活は、体のことだけでなく、予定・お金・夫婦関係・将来のことまで関わるテーマです。心が揺れるのは、とても自然なことです。
妊活を少し楽にする、5つの小さな工夫
1. 情報収集に“営業時間”を決める
情報は役に立つ一方で、心を疲れさせることもあります。
「夜は調べない」
「SNSは1日15分まで」
「新しい情報を見たら、その日に決めず一晩置く」
そんな小さなルールが、心の余白を守ってくれます。
全部を知ろうとしなくて大丈夫。今の自分に必要な情報だけで十分です。
2. 通院日は“がんばる日”ではなく“いたわる日”にする
病院へ行くだけでも、気を張ることがあります。結果を待つ時間や、次の選択を考える時間も、目に見えない疲れにつながります。
通院の後は、予定を詰めすぎない。
好きな飲み物を買う。
早めに帰って、何もしない。
「病院へ行けた自分、おつかれさま」と扱うだけでも、気持ちは少し違ってきます。
3. 比べてしまう場所から、そっと離れる
妊娠報告、出産報告、誰かの治療経過。見て苦しくなるなら、距離を取っていいんです。
ミュートする。SNSを休む。会いたくない集まりは断る。
それは逃げではなく、今の自分の心を守る選択です。
「おめでとうと思えない私はダメだ」と責めなくて大丈夫。
気持ちは、整ってからついてきます。
4. パートナーと「情報」と「気持ち」を分けて話す
妊活の会話は、いつの間にか予定確認や治療方針の話ばかりになりがちです。
そんなときは、「今日は解決策はいらないから、ただ聞いてほしい」と先に伝えてみるのもおすすめです。
情報を整理したい日。
ただ不安を受け止めてほしい日。
少し笑って過ごしたい日。
毎日同じ気持ちではなくて当然です。
5. 妊活以外の“ワクワク”を残しておく
HSS型HSPさんは、変化や楽しみがあることで元気になれる人でもあります。
妊活中だからといって、人生のすべてを妊活中心にしなくて大丈夫です。
カフェに行く、映画を見る、習いごとをする、小さな旅行を計画する。そんな時間は、妊活から逃げることではありません。
あなたの毎日を、あなた自身のものに戻す大切な時間です。
「頑張る」よりも、「続けられる」を選ぼう
妊活は、短距離走ではなく、先が見えにくい道のりになることがあります。
だからこそ、毎日100点を目指さなくて大丈夫です。
情報を見ない日があってもいい。
何もしない週末があってもいい。
疲れたら、立ち止まってもいい。
あなたの繊細さは、妊活に向いていない証拠ではありません。
自分の体や心の変化を丁寧に感じ取れる力でもあります。
「前に進まなきゃ」だけではなく、
「今日は自分を守ろう」も、妊活の大切な一部です。
※HSP／HSSは診断名ではないそうなのですが
調べれば調べるほど自分のことのように感じます
昔から情報収集が趣味になりがちですが
更年期に入った今
脳疲労を感じやすくなっているので
ほどほどにしないとな〜って痛感した内容でした！
どこかの誰かにとって
何かのヒントになったら幸いです
※まさに私がこのタイプなのでシェアさせてください
妊活をしていると、調べたいことがどんどん増えますよね。
排卵日、食事、運動、検査、クリニック選び、治療のこと。
SNSを見れば体験談が流れてきて
、「私も何かしなきゃ」と思う日もあるかもしれません。
でもその一方で、情報を見すぎて苦しくなったり、
人の妊娠報告に心がざわついたり、
予定や通院が続いて急に何もしたくなくなったり。
もしあなたが、
「妊活のために前向きに行動したい」
「でも、刺激や情報が多いとすぐ疲れてしまう」
と感じているなら、HSS型HSPという言葉がヒントになるかもしれません。
HSS型HSPとは、
好奇心が強く新しいことにも挑戦したい一方で、
刺激を深く受け取るぶん心身が疲れやすい人、と説明されることがあります。
医学的な診断名ではありませんが、「自分を責めずに扱い方を考える」きっかけにはなるはずです。
妊活中のHSS型HSPあるある- 妊活情報を調べ始めると、気づけば何時間もスマホを見ている
- 新しいサプリ、検査、クリニックの情報を見ると気になる
- 「できることは全部やりたい」と思う
- でも情報が増えるほど、不安も大きくなる
- SNSで妊娠報告を見ると、祝福したい気持ちと苦しい気持ちが両方ある
- 通院や治療の予定が続くと、心がすり減ってしまう
- パートナーや家族に話したいのに、何度も説明するのは疲れる
- 気分転換に旅行や外出をしたくなるけれど、帰宅後はぐったりする
- 「前向きでいなきゃ」と思うほど、しんどくなる
ひとつでも当てはまったら、それは弱さではありません。
妊活は、体のことだけでなく、予定・お金・夫婦関係・将来のことまで関わるテーマです。心が揺れるのは、とても自然なことです。
妊活を少し楽にする、5つの小さな工夫1. 情報収集に“営業時間”を決める
情報は役に立つ一方で、心を疲れさせることもあります。
「夜は調べない」
「SNSは1日15分まで」
「新しい情報を見たら、その日に決めず一晩置く」
そんな小さなルールが、心の余白を守ってくれます。
全部を知ろうとしなくて大丈夫。今の自分に必要な情報だけで十分です。
2. 通院日は“がんばる日”ではなく“いたわる日”にする
病院へ行くだけでも、気を張ることがあります。結果を待つ時間や、次の選択を考える時間も、目に見えない疲れにつながります。
通院の後は、予定を詰めすぎない。
好きな飲み物を買う。
早めに帰って、何もしない。
「病院へ行けた自分、おつかれさま」と扱うだけでも、気持ちは少し違ってきます。
3. 比べてしまう場所から、そっと離れる
妊娠報告、出産報告、誰かの治療経過。見て苦しくなるなら、距離を取っていいんです。
ミュートする。SNSを休む。会いたくない集まりは断る。
それは逃げではなく、今の自分の心を守る選択です。
「おめでとうと思えない私はダメだ」と責めなくて大丈夫。
気持ちは、整ってからついてきます。
4. パートナーと「情報」と「気持ち」を分けて話す
妊活の会話は、いつの間にか予定確認や治療方針の話ばかりになりがちです。
そんなときは、「今日は解決策はいらないから、ただ聞いてほしい」と先に伝えてみるのもおすすめです。
情報を整理したい日。
ただ不安を受け止めてほしい日。
少し笑って過ごしたい日。
毎日同じ気持ちではなくて当然です。
5. 妊活以外の“ワクワク”を残しておく
HSS型HSPさんは、変化や楽しみがあることで元気になれる人でもあります。
妊活中だからといって、人生のすべてを妊活中心にしなくて大丈夫です。
カフェに行く、映画を見る、習いごとをする、小さな旅行を計画する。そんな時間は、妊活から逃げることではありません。
あなたの毎日を、あなた自身のものに戻す大切な時間です。
「頑張る」よりも、「続けられる」を選ぼう
妊活は、短距離走ではなく、先が見えにくい道のりになることがあります。
だからこそ、毎日100点を目指さなくて大丈夫です。
情報を見ない日があってもいい。
何もしない週末があってもいい。
疲れたら、立ち止まってもいい。
あなたの繊細さは、妊活に向いていない証拠ではありません。
自分の体や心の変化を丁寧に感じ取れる力でもあります。
「前に進まなきゃ」だけではなく、
「今日は自分を守ろう」も、妊活の大切な一部です。
※HSP／HSSは診断名ではないそうなのですが
調べれば調べるほど自分のことのように感じます
昔から情報収集が趣味になりがちですが
更年期に入った今
脳疲労を感じやすくなっているので
ほどほどにしないとな〜って痛感した内容でした！
どこかの誰かにとって
何かのヒントになったら幸いです