続きです

究極の時短足もみ

我が家では、一発足もみ、と呼んでいます🤭

子供にどうやって揉んでもらうかというと

揉むというより、押すのですが、

足裏の、凝っている箇所に、サインペンで丸を書き、

そこを足もみ棒で押してもらいます

自分で足の裏を触ると、痛気持ち良くて、ここだ〜と思う箇所が、3箇所位あるはずです

反射区に詳しい方は、免疫力アップに繫がる反射区を押してもいいですし

私は、自分の張っている箇所を押してもらいます

😨一箇所10〜15秒位、ずーっと圧をかけ続けます

力を5段階に分けて、1の力で押してもらい、徐々に５まで持っていきます

痛いときは、３まで下げて‼️と言って、弱くしてもらいます

子供は最初から、力を込めて思い切り押して、疲れてしまうので

力を抜いて押しても、効くんだよ〜と教えてあげながら、手に負担が掛からないように、フォローしてあげます

最近は、上手に体重を掛けながら、手に力を入れず、押してくれるようになりました

自分の張っているポイントを押すだけなので、時間もかからず、足はスッキリ、呼吸も深くなります

押して間もなく、反射区と繋がりのある臓器が動き出します

分かりやすいのは、小腸の反射区を押すと、お腹がギュルギュル〜と音を鳴らして動きだします（個人差あり）

押すと、臓器が活性化されます

子供達にもできる簡単足もみ✨✨

テレビをみながら、家族皆でできる、簡単な健康法です😉

少しでも、免疫力を高めて、コロナを予防できたらいいなと思います🌸

一つ言い忘れました…　食後一時間経ってから行って下さいね😉