昨日は、いつもWSYでお世話になっている東区社領でアットホームなイベントを行ないました。
テーマは健康美人になる為のライフスタイルの実践！
午前中はYOGAを行い自分の体と向き合い、 そして、自分の体を知り、
カラダを動かすことの心地よさを皆さんに味わってもらう時間に。
そして、そのあとは、食事。 みんなYOGAしながらお腹グー、グーしたもんね。
YOGAは出きれば空腹の時にするのがいいのです。
より集中力を高めることが出来るから！
YOGAが終わって、自然の野菜と果物だけで作った手作り酵素を皆で飲みました。
私も手作り酵素日頃、愛飲しています♪ 美味しい～とはいえないけれど・・・まずくもないかな。
消化酵素・代謝酵素・分解酵素。私達の体にはとっても大切なもの。
酵素と言う言葉聞いたことがあるけど･･･
と言う人も多いはず。
何故か、ビタミン・カルシウムなどの錠剤のサプリメントに偏る現代人。
添加物も多いから私は出来るだけ避けたい。
そんな私も以前はマルチビタミン・鉄などのサプリメントを飲んでいたけど。
ちゃんと学べばどちらを選ぶかは自分次第と言うところかな。
酵素はビタミンやカルシウムと共同に働くもの。
だから酵素が減少しているカラダにいくら栄養素を食べたり飲んだりしても
なかなか吸収できないのです。
酵素は血液に働き、消化に働き、解毒に働き、結果美容にもとってもいいのです♪
お肌の調子はすこぶるいいですよ～♪
便秘で悩んでいる人・・・是非！！試してもらいたい。
ピラティスも便秘にはいいけどね♪相乗効果！！すごい☆お薬なんていらないですよ～！
次に、ナチュラルハイジーンというアメリカで生まれた「健康栄養学」に基づいた食事法 の御紹介！
早速、みんな帰りに買い物したらしく。やれる範囲でやってみてます♪
と嬉しいメールを頂いたりしました♪
ピラティス・YOGAを通じて自分の体や心を大切にしてほしい。
そして、より暮らしや人生が豊かになれるように・・・ そんな想いをもっていつもイベントさせていただいてます。
「動き・食し・学ぶ」 充実した時間でした。
参加してくださった皆さん、そして一緒に行なってくれた二人に･･･感謝１００％。
nami