今日は６時３０分に起床。
メールチェックしたあとに、珈琲をたてて、サンドイッチをリュックサックに入れて
家の近くの海までウォーキング。
久し振りの晴天に空は青くて、
朝の空気は澄んでいて冷たくて・・・
身も心もクリアに
松原を抜けるとすぐそこに海
誰もいなくて、
海岸独り占め
新聞読みながら、珈琲飲んで、
ビュービュー海風に吹かれながらも
サンドイッチ片手にmorning。
ipodの曲と波の音と珈琲と。
ちょっと腹ごしらえをした後に、海岸を一人歩いて軽くJogging。
リフレッシュ。
ちょっと着膨れしてる私。
そう！！！これは着膨れ！！
瞑想。
海の前で瞑想は頭をクリアにしてくれます。
短時間でもこの瞑想を繰り返すことで精神コントロールに繫がります。
経済・経営業界のトップを走っている人もこの瞑想を実践されています。
三角のポーズ（トリコナーサナ）
太陽が昇ると共に太陽礼拝をして、
沢山深呼吸して、身体に新鮮な空気を取り入れました。
今日は、今からスタジオで英語でYOGAレッスン受けてきます。
分かるかな～～～
でも、今年の目標のためにも！！頑張らなくっちゃ
皆さんもよい一日を
LOVE、nami