こんにちは
９月に入りましたね
８月の前半お腹の不調で
半分棒にふったので
終わるのが早かったな
自分なりに不調の原因を振り返ると
消化に悪いものを
食べ過ぎていたかなと思います
調子が悪くなったときに
絶食して胃腸をやすませればよかったのに
なんやかんや食べ飲み続けていたのも
回復が遅れた一因かと
そのあとは腹八分目を心がけたおかげか
調子はすっかり戻りました
運動しても何をやっても減らなかった
体重も少しずつ減ってきました
やはり食べ過ぎてたんですね
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上の話とは真逆な感じですが
先日コストコへ買い物に行きました
最近は水とドライゼロとペリエがなくなったら
買いに行くというペースですが
お魚とお肉も買いました
食塩不使用の銀鮭をゲット
前は塩鮭を買っていましたが
しょっぱすぎていつも塩抜きをして使う始末
これは食塩不使用なので
好きな味付けができます
半身なので好きな大きさにカットできるのも
嬉しいですね
鮭のちゃんちゃん焼きを作りましたが
激うまでしたよ
たまに買うミスジステーキ
三元豚肩ロース焼肉用
食べやすい大きさにカットして
サイコロステーキとして食べるのが
簡単で美味しいです
そこそこ大きさがあるほうが
ちゃんと噛むので
食べ過ぎ防止にもなっていいですね
いつもは舞茸を買いますが
エリンギを買ってみました
お肉と一緒に焼くと
これもお肉食べ過ぎ防止になって
いいアクセントに
友人に頼まれて買った
シイタケチップス
何度も頼まれるので相当美味しいのかなと
シイタケが苦手な私でも食べられそうですが
まだ勇気がでません
そのうち、ためすかもしれません
コストコでドンと大きいのを買うのは
醍醐味かなと思います
ただコストコで買う珍しい調味料は
飽きてしまって使いきれないので
使用頻度の低い調味料は
カルディや１００均などで
小瓶を買うように変えました
小瓶は割高だけど
無理に使わなきゃというストレスも減って
総合的にお得なんじゃないかと気づきましたよ
上手に使い分けると
楽しいコストコライフがおくれますね
週末は４年ぶりに
福島のマラソン大会遠征に行きます
９月にこんな暑さとは
運動もお腹も八分目にして
体調を整えていきたいと思います
開催されるのかも心配・・