ハリがあって美しいバストは、女性の憧れ！
近年、美意識が高まっている中で、多くの女性が抱えるバストの悩み。
とくに胸の大きさに自信がない女性にとって、胸を大きくすることは最大のテーマなんだそうです。
その一方で、たとえ胸のサイズが大きくても形や位置、張りなどがコンプレックスという女性も多いようです。
では、理想のバストに近づくためには、どうすればいいのでしょうか？
そもそも、女性のバストは母乳を作る「乳腺」「脂肪」、乳腺と皮膚を筋肉につなぐ「クーパー靭帯」、これらを支える「大胸筋」からなっています。
このうち、バストの大きさを左右するのが「乳腺」。
乳腺を発達させることで、乳腺の周りに脂肪がつきやすくなり、バストアップにつながるというわけです。
この乳腺を発達させるためには、バストの張りを保つためには、エストロゲンという女性ホルモンが影響しています。
この重要な女性ホルモンの分泌を促すには、生活習慣に気をつけたり、適度なエクササイズや有酸素運動をすると良いです。
食事では、大豆食品や卵、ナッツ類はこの女性ホルモンによく似たはたらきの成分が含まれているので、積極的に取り入れると、バストアップやバストの下垂予防に効果的といわれています。
産後や年齢を重ねることで、バストが垂れてきたように感じることはありませんか？
その原因として、大胸筋と乳腺、脂肪をつないでバストを形成しているクーパー靭帯の伸びやゆるみが挙げられます。
産後や加齢によってゆるんだり、激しい運動で胸が上下に動くことで伸びたり切れてしまうと、バストの形が崩れてしまいます。
激しい運動時には、バストが上下に動かないようにスポーツタイプの下着をつけたり、適切なサイズの下着を身につけるなどの対策をとることが大切です。
また、猫背や巻き肩などの姿勢の崩れは肩こりなどの症状だけでなく、バストが垂れる原因にもなります。
猫背や巻き肩の女性は、常にバストが圧迫された状態になっているので垂れやすいのです。
それに、大胸筋の周りの血液やリンパの流れが悪くなり、バストに栄養が行きわたらず、ハリを失ってしまうからなのです。
バストと睡眠は密接な関係を持っています。
その睡眠の質や量が女性ホルモンや成長ホルモンの分泌に大きく影響しています。
とくに、よく知られている夜２２時から２時はこれらのホルモンの分泌が盛んなので、この時間帯にしっかり睡眠をとることが大切です。
寝るときの姿勢としては、うつ伏せや横向きはバストの形が崩れる原因になるので、できるだけしないよう気をつけましょう。
理想のバストを手に入れて女性としての自信をつける！
胸だけが女性らしさではありませんが、そうは言っても鏡に映る形の崩れや、たるみ・下垂が気になりやすいのがバストの悩みです。
普段の生活で、同じ姿勢や決まった動作ばかりで過ごしていると、肩まわりの可動域が悪くなり、リンパの流れが滞ったり、筋肉が硬くなってさらに動かしにくくなっていきます。
とくに、胸筋が縮んで肩甲骨が外側に開くと、猫背や巻き肩といった前かがみの姿勢になり、バストまわりが圧迫されて血流は滞る一方です。
バストアップ整体では、このカチカチに凝り固まった胸筋や肩甲骨まわりを緩ませていくことで、猫背、巻き肩、前かがみになった姿勢がスッとなります。
また、肋骨の矯正をすることでバストトップ位置が自然とグッと上がります。
胸筋や肩甲骨まわりが緩むと、脇のリンパ管の滞りが解消されてくることによって、バストへの血流がアップし、ハリのあるバストになっていくのです。
また、肋骨に丸みが出ることで、呼吸時に肺の膨らみがしやすくなり、沢山の酸素を体内に取り込むことができるようになります。
さらに、さらに・・・！上半身が正しい姿勢に整うことで、ウエストまわりも緩んでクビレができ代謝のよい体になるなど、女性にとって嬉しい副産物が期待できます。
バストアップにご興味のあるアナタ、お気軽にご相談ください。
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