悩み
・反り腰がひどくなった
・背中が鉄板みたいに硬い
・授乳中に腰がしんどい
・深呼吸がしづらい
産後は
「抱っこ姿勢」と「授乳姿勢」で
胸郭（肋骨まわり）が固まりやすいです。
すると
肋骨が開く → 横隔膜が働かない
→ 腹圧が保てない
→ 骨盤が前傾して腰で支える
→ 腰痛の悪循環へ
“骨盤を整えても改善しない腰痛”は
肋骨・横隔膜が原因のことが本当に多いです。
どうすればいい？
・肋骨の可動域を広げる
・横隔膜をゆるめて呼吸を戻す
・反り腰になりにくい姿勢を再教育
・育児動作の改善
これだけで
✅ 腰の重さがスッと抜ける
✅ 肩・背中のハリも改善
✅ 呼吸が深くなって疲れづらいママ体質に
「骨盤ケアしてるのに腰痛が治らない」
そんなママほど“肋骨ケア”が必要です。
グリーンステアーズでは
産後の体のクセを見て、
肋骨〜骨盤まで本来のバランスに整えます。
「産後の腰痛、原因がわからないまま我慢してない？」
あなたの体に合ったケアを提案します。
実は、
横顔がぼやける人のほぼ全員が 耳の後ろ（乳様突起）が硬い。
ここが硬いと
首が前に引っ張られ
顎が落ち
フェイスラインが丸く見える。
▼当院の施術
・耳の後ろの筋膜をやさしく解放
・耳の前後リンパを流す
・首と顎を同時に調整
→ 横顔がスッと整う
▼セルフケア
• 耳を軽く外に引っ張る×5
• 耳の前後を円でゆるめる
• 首の前をゆっくりさする
「横顔の印象は“1ミリの積み重ね”で決まります。
今より洗練された横顔になりたい方、ぜひお任せください。」
角◯様（30代・妊娠7ヶ月）
妊娠5ヶ月目から始まった腰痛に悩まされていました。
夜も眠れないほどの痛みで、このまま出産まで耐えられるのかと不安でいっぱいでした。
友人の紹介で高松市の「グリーンステアーズ」を知り、勇気を出して予約しました。
初めて訪れた日のことは今でも鮮明に覚えています。
院内に一歩足を踏み入れると、優しい香りが漂い、緊張していた心がふっと和らぎました。
先生が温かい笑顔で迎えてくれて、「痛かったですね、もう大丈夫ですよ」という言葉に、思わず涙がこみ上げました。
施術が始まると、先生の手が痛みのポイントを的確に見つけ出し、優しく丁寧にほぐしていきます。
痛いところをグイグイ押すのではなく、体全体のバランスを整えるような矯正に、「こんなに楽になれるんだ」と驚きました。
終わった後は、まるで体が数キロ軽くなったような感覚。
帰り道、何ヶ月ぶりかで歩くのが楽しいと感じたんです。
今では2週間に1回のペースで通っています。
腰痛はほとんど気にならなくなり、むくみも減って、日常生活がとても快適になりました。
何より、施術中に時々感じる赤ちゃんの動きが嬉しくて。
先生は「赤ちゃんも気持ちいいのでご機嫌なんですよ」と言ってくれます。
出産への不安も和らぎ、今は赤ちゃんとの対面を心から楽しみにしています。
目が疲れると、
眉 → まぶた → こめかみ → 頬 → フェイスライン
まで全部が重く、たるみやすくなります。
逆に言えば…
目の奥が軽くなると、顔は一気にスッキリする。
▼当院の施術
・眉頭（上眼窩）を繊細にゆるめる
・こめかみの筋膜を開放
・呼吸と合わせて圧を調整
→ “視界が明るい”と感動される部位
▼セルフケア
• 眉頭を5秒押して離す×5
• こめかみを円を描いて10秒
• 目を温めて疲労を軽減
「目の奥が軽くなるだけで、小顔効果は驚くほど出ます。
プロの手で“頭と目の緊張”を一度リセットしてみませんか？」
高松市 井◯様 妊活整体コウノトリコース
こんにちは！妊活整体に通い始めてたった5ヶ月で、なんと二人目を自然妊娠することができました！
二人目妊活を始めて約1年。
一人目の時に「左の卵管が詰まり気味」と言われていた上に、37歳という年齢のプレッシャーもあって、「今回は自然妊娠は厳しいかも」と正直諦めかけていました。
特に焦りを感じていたのは、生理周期が20日とどんどん短くなっていたこと。
経血も減り、黄体ホルモン不足をひしひしと感じていたんです。
クリニックでも特別な対策はなく、悶々としていた時に、グリーンステアーズの妊活整体に出会いました。
一番惹かれたのは、「妊娠できる体作り」という根本にアプローチしてくれる点。体にも良さそうだし、藁にもすがる思いで予約しました。
整体を始めて2ヶ月目の卵胞検査で、早くも変化が！
生理周期10日目なのに、子宮内膜の厚さが7mmもあったんです。
「これは期待できるかも…」とワクワクしていたら、なんと！以前「詰まりぎみ」と言われていた左側からの排卵で、まさかの妊娠！
本当に驚きと感動でいっぱいです。
現在はもうすぐ安定期に入る4ヶ月目。
つわりとフルタイム勤務で大変な日々ですが、今はマタニティ整体で体をケアしてもらいながら、無事出産の日を迎えるために頑張ります。
心から感謝しています。
久保先生、本当にありがとうございました！
12月の予約空き状況
12月8日（月）定休日
12月9日（火）午後空きがございます。
12月10日（水）午後空きがございます。
12月11日（木）午後空きがございます。
12月12日（金）午後空きがございます。
12月13日（土）午後空きがございます。
12月14日（日）午後空きがございます。
12月15日（月）定休日
12月16日（火）午後空きがございます。
12月17日（水）午後空きがございます。
12月18日（木）午後空きがございます。
12月19日（金）午後空きがございます。
12月20日（土）午後空きがございます。
12月21日（日）午後空きがございます。
12月22日（月）定休日
12月23日（火）午後空きがございます。
12月24日（水）午前・午後空きがございます。
12月25日（木）午後空きがございます。
12月26日（金）午前・午後空きがございます。
12月27日（土）午後空きがございます。
12月28日（日）から1月5日（月）年末年始休業
当日予約も受け付けています。
「いっぱいになりました。」の表記でも、キャンセルが出て空きがあることがありますので、お気軽にお問い合わせください。
お着替えをご用意しておりますので、スカート・ショートパンツで来られても大丈夫です。
整体院
GREEN STAIRS（ｸﾞﾘｰﾝｽﾃｱｰｽﾞ）
香川県高松市高松町１７１４-２斉田マンション１０１(つくし幼稚園北側すぐ)
▽はじめての方は、お読み下さい
▽整体についてのQ&A
▽施術を受けて下さった、お客様の声・ご感想
▽施術コース内容と料金
▼高松方面から来られる方は、こちらをご覧ください
▼徳島、志度方面から来られる方は、こちらをご覧ください
▼ＪＲでご来院くださるお客様は、こちらをご覧ください
（ＪＲ高徳線 屋島駅から徒歩１０分）
■営業時間/am１０：００～pm１０：００
■定休日/第一日曜日・毎月曜日 その他土日営業しています！
駐車スペースあります。
（２台分 駐車スペース№１０１・１０２）
完全予約制・お問い合わせは遠慮なくどうぞ。
電話をかける→TEL:090-3180-8303 
※施術中は電話に出られないことがあります。
お名前とご用件を留守番電話に残して頂きましたら、折り返しこちらからご連絡させていただきます。
簡単！お問い合わせフォームは、こちらから 
※２４時間受け付けております。
当院は、高松市内から整体に来られるお客様はもちろん。
東かがわ市、さぬき市、三木町、小豆島、坂出市、丸亀市、善通寺市、三豊市、観音寺市、まんのう町から
女性の巻き肩は、
実は「肩」ではなく 肋骨・胸郭の動きの悪さ が大きく関係します。
とくに、
・呼吸が浅い
・ストレスで胸が固くなる
・PC/スマホ時間が長い
・気付かず胸を閉じるクセがある
こうした習慣が積み重なることで、
肩が前に入り、姿勢が丸く見えてしまうのです。
先日来られた30代の女性も、肩こり・首こりに長年悩まれていました。
しかし、詳しく検査すると原因は「肩」ではなく 肋骨の後傾と胸郭の硬さ にありました。
肋骨と胸郭の動きを改善し、肩甲骨の位置を整えると――
・呼吸が深くなる
・首のつらさが軽くなる
・デコルテが開いて見た目の印象が変わる
と、短期間で大きな変化につながりました。
女性の巻き肩は、ただ肩をほぐすだけでは絶対に改善しません。
全身の連動を読み取り、本当の原因を整えること
それが、同じ「巻き肩矯正」でも他院との違いだと感じています。
▷ 最後に
「姿勢が整うって、こんなに気持ちが軽くなるんですね」
患者さまからそう言われる瞬間が、私はいちばん嬉しいです。
あなたの体と心がふっと軽くなる、そのきっかけを作らせてください。
まずは一度、姿勢の変化を体験しにいらしてください。
【整体後のご感想をいくつかご紹介】
● 高松市 高◯様
仕事と家事でガチガチだった体が軽くなりました
デスクワークで常に肩が前に入り、姿勢が悪いのが気になっていました。
こちらで施術を受けた後、胸がふっと開いて呼吸がしやすくなり、自分でもビックリ。
説明も分かりやすく、姿勢のクセや気を付けるポイントまで教えてくれるので、日常でも意識できるようになりました。
周りの友達にも「姿勢すごくキレイになったね！」と言われて嬉しいです。
● さぬき市 藪◯様
スマホ首と巻き肩が改善して毎日がラクに
肩こりと頭痛がずっとつらかったのですが、原因が肩だけでなく“肋骨の動き”にあることを教えていただき納得。
施術後は視界も明るい感じがして、軽く自然と胸が開く感覚に驚きました。
整体が初めてでも安心して通える院だと思います。
● 高松市 水◯様
姿勢が整うと気持ちまで前向きになるんですね
40代に入り、姿勢の崩れと疲れやすさを感じていました。
こちらで巻き肩矯正を受けてから、呼吸が深くなり、肩こりも軽減。
鏡に映る自分の姿勢が変わったことで、気持ちまで少し前向きになりました。
無理のない優しい矯正なので、長く続けていけそうです。
● 高松市 矢◯様
更年期の不調と姿勢の関係に驚きました
肩こり・頭痛・息苦しさが続き来院しましたが、肋骨と胸郭の硬さが原因と言われて目からウロコでした。
施術後は体がスッと伸びて、背中が軽くなる感じ。
「もう年だから」と諦めていた体の重さが改善してきて嬉しいです。
説明が丁寧で、安心感のある整体院です。
● 高松市 杵◯様
抱っこと授乳でガチガチだった肩がラクに
産後の抱っこと授乳で肩も背中も限界…という状態で来ました。
巻き肩が強く、胸がつぶれて呼吸が浅くなっていたのですが、施術後は胸が開いて体が軽くなりました。
赤ちゃん連れでも通いやすく、産後の自分の体と向き合ういい時間になっています。
● 高松市 多◯様
産後の丸い姿勢が改善し、気持ちも明るく
育児で気付けば前かがみの姿勢ばかり。
ずっと猫背で、写真を撮っても「自分じゃないみたい」と落ち込んでいました。
こちらの姿勢矯正を受けてから、胸が自然と開き、背中がキレイに伸びるように。
育児で忙しい中、自分の体を整える大切さに気づけました。
先生が産後特有の不調にも詳しく、安心して任せられます。
◆ なぜ頬は下がるの？
笑った時にキュッと頬を持ち上げるのが 大頬骨筋。
ところがスマホ姿勢・無表情の時間が長いと、この筋肉が“休眠状態”に。
すると頬のお肉は重力に耐えきれず下へ…
結果、ほうれい線が深く・フェイスラインはぼんやりしてしまいます。
◆ きれいな小顔ラインになるには？
大頬骨筋が元気に働くと、頬がスッと上がり、
若見え・小顔・立体感アップの三拍子が揃います。
◆ セルフケア（1分）
1. 口角をキュッと上げるイメージで「ウーイー体操」
2. 「ウー」で口を尖らせ頬を伸ばす
3. 「イー」で口角を思い切り上げ、大頬骨筋をギュッと使う→ 10回×2セット
「セルフケアでは届かない深層筋は、プロの技で一気に目覚めます。
頬の引き上げを実感したい方は、ぜひグリーンステアーズへ。」
【悩み】
「朝起きた瞬間、首が動かない…」
「振り向くだけで激痛」
「湿布を貼ってもよくならない」
そんな“首ぎっくり”が、12月は1年で最も増える季節です。
実はこれ、寒さだけが原因ではありません。
12月は“寝違えのスイッチ”が入りやすい⁉︎
12月は首の筋肉・関節にとって、かなり過酷な季節です。
■１）寒さで筋肉が一晩で固まる
気温が下がると、寝ている間に首周りの筋肉がキュッと縮みます。
朝一番が痛いのはそのため。
■２）忙しさで“肩すくめ姿勢”が増える
年末は仕事・家事・イベントが増え、
無意識に肩が上がり、首の筋肉を常に緊張させてしまいます。
■３）ストレスで呼吸が浅くなる
浅い呼吸は、胸鎖乳突筋・斜角筋を硬くし、
「筋肉＋関節＋神経」のバランスが崩れやすくなります。
この状態で寝返りのタイミングがズレると…
朝の“ピキッ…”が起きます。
◎寝違えの予防のコツ
✔ 枕が合ってない時は“必ず”首が固くなる
高さが合わない枕は首を反らせ、神経と筋肉を圧迫。
この時期だけでも、タオルで低めに調整するのが◎
✔ 寝る前の1分・肩甲骨ほぐし
両腕を後ろに引くように肩甲骨を寄せて、10秒×3回。
→首が動きやすくなり、寝違え予防に最適。
✔ 首を温める
ホットタオルで首の後ろを20秒温めるだけで、
寝ている間の筋肉の緊張を大きく減らせます。
🌿セルフケア
「耳ほぐし」がおすすめです。
耳の付け根には首の血流に関わる反射点が集中。
1. 耳を上下に優しく引っ張る
2. 前後に軽く回す
3. 耳の後ろを指で押しながら円を描く
→ 頭痛・肩こり・寝違えの予防に効果的。
☝️首ぎっくりは“早めの対処”が治りを左右します
寝違えは放っておくと、
・肩こり
・頭痛
・背中の痛み
・腕のしびれ
にまで広がることがあります。
整体院グリーンステアーズでは
肋骨・肩甲骨の可動域を整えて、首への負担を一気に軽くする施術が得意です。
「朝から首が回らない…」
「すぐに動けるようにしたい…」
そんな時は、お気軽にご相談ください。
年末に痛みを抱えたまま過ごさないよう、早めのケアをおすすめします。
