レンジで昭和のレトロなオムライスを作る

イシイのミートボールと野菜を炒めたモノを残しておいて

レンチンし、

丼のトマトソース風のタレにご飯を入れ、

トマトご飯にし、軽く味付け
（ソーセージ等を入れてもワンパクでオモシロイ）

そのトマトご飯をレンチンし、１度取り出したら、何か別の更に移し替えておき

その器に、溶き卵を入れ、軽く味付けし

軽くレンチンして、

途中、かき混ぜて偏らない様に拡げ

トマトご飯を上から入れ、再度レンチン

温まったら、皿をひっくり返し、

簡易な、昭和のオムライスと、おかず（取り分けておいたミートボール）の完成。
※多少、穴が空いたらケチャップで誤魔化せ！

好みで、黒胡椒『等』を！！
（贅沢だったら、チーズを入れても美味しいかも？）