糖質オフ

最近、自分が低血糖症かも？って思えるときがあり
糖質依存からくるのか？ストレス？
それとも胃腸の働きが悪くて低栄養からくるのか？はわからないが、
疲れが取れず、眠くて、頭痛やめまいもある
そこで
糖質の摂り方を考えてみようと思い始めました

食事の際には、タンパク質ファーストの食べ方が良いらしい
懐石料理の出てくる順番！
炭水化物は最後の方に少し食べるのがいいと
そういう食事の摂り方を頭に置きながら
糖質が少ない食品や摂ったら良いとされる食品を捜してみた

　　　　　　　　　　　　

菓子類はナッツ類、カカオ成分７０％以上のもの等を少しずつ食べるのが良い

　　　　　　　　　　　　

砂糖は普通の上白糖はバツ
やっぱり「てんさい糖」
料理に使っています！

低血糖かなと感じたり、疲れを感じた時は
即効効果のある「ぶどう糖」を常備しています

　　　　　　　　　　　　

エネルギーの摂りすぎになったらどうする？
加減しながら食べましょう。


＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　＊　


ハイライトは！
シュシュ母さんのブログで知った
「糖質０のバターコーヒー」

　　　　　　　　　　　　

今夜、メイパパが職場の納涼だったので
先ほど迎えに行く時、少し早めに出てファミマを覗いてみると～
見付けました！
糖質０のバターコーヒーゲット！！
まだ、飲んでいませんが飲むのが楽しみです。

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