こんばんは〜
今日は肌寒い日でしたね
体重戻すまでもう一息の私
教えてもらっているトレーナーさんも、糖質より脂質を控えるやり方ですし、極端な糖質制限はやるつもりはないのですが、
いったいライザップに通う方々はどんなごはんを食べているのか？
興味があってちょっと買ってみました
で、試しに一食
右 納豆、オクラ、イカのネバネバ系サラダ。レタス100gなんですが、かなりの量。割と大きな鉢山盛り
左 タラと舞茸とブロッコリーのホイル焼き
割と満足感ありました
今回はあっさり系のメニューでしたが、お肉を使ったメニューも結構乗ってます
せっかく本買ったので、晩御飯のおかずに取り入れよっと。
絶対お米もたべますけどね（笑）
あれっ、今日やつらの出番なかった
床暖で寝るとりからをおまけ
