毎日笑顔で毎日幸せ幸せは創れる阿部順子（友里恵）です
いきなりですがバナナ食べてますか？
みなさんは、セロトニンって知ってます？
セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれているんです
神経伝達物質セロトニンが脳内で分泌されると
人は幸せな気持ちになったり、安心感を感じたり、リラックスして落ち着いた気持ちになるそうなんです
幸せな気持ちをいつも持っていることが出来たら
つまりは周波数がアップ！になりますよね
冬は、このセロトニンがへるそうなので意識的に増やすといいですね
実は、バナナには幸せホルモン（セロトニン）を増やすトリプトファンが含まれています
でもそれだけではセロトニンは合成されないんです
ビタミンB6がないと
でもバナナにはビタミンB6も他の果物よりも多く含まれているんです！
なので
幸せ気分でいれる様にバナナおススメです
ぷらす牛乳も良いみたいですよ
自分が幸せに入れる時間を多くすることで
人生ってすごく変わると思います
なので、自分で意識的に気持ちを上げていきましょう
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