先日病院に行ってきました。
だいぶ薬も減ってきたので、そろそろ並行して運動をしていくようにとアドバイスされました。
あとは規則正しい生活を心がけるようにと再度注意されました。
私の場合仕事を辞めたこともあって、ついつい身体の調子が悪いと
動かなくなってしまうことが続いていたので、体力が落ちていると思います。
実際筋肉量なんかも減ったんじゃないかしら。
それにどうしても朝夜逆転してしまったり、不規則になりがちなので
反省。。。
近所に温泉（東京ではめずらしく天然温泉が出ます）とプール、マシーンがあるスペース
などがセットになっているジムがあるのですが、さっそく昨日入会手続きをしてきました。
4月1日から利用できるので楽しみです。
おばあさん、おじいさんは温泉で療養している方もいるみたいです。
プール＆マシーンは主婦らしき方々がメインでした。
前々から気になっていた加圧トレーニングを発見し、
挑戦したい！と思ったのですが、
運動初心者はまず簡単な運動をこなせるようになってからの
ほうがいいですよとのことでした。
加圧トレーニングは体力、体型維持のほかに、
美肌やアンチエイジングの効果もあると
先輩からよくすすめられます。
運動に慣れてきたらトライしたいです。
規則正しい生活ということで、10時半にはベッドに入ることにしました。
もともと夜型なうえ、朝夜逆転しがちだったので
もう少し起きていたいなあと思ってしまうのですが、
ベッドに入って本を読んだりしているとさすがに12時前には眠りにつけて
朝も目覚めが良い気がします。