大変な時
必死な時
余裕がない時
混乱していたり
ネガティブなことを考えてしまったり
イライラしたり
そんな自分を自分で
知らぬ間に責めていませんか？
この状況をどうにかしなければ、
しっかりしないと！
と思う気持ちから
今の自分を“強く否定してしまう時”って
あると思います。
「あーー💦
もっと冷静にならなくちゃ」
「そんなことを思う自分はよくない！」
「こんな自分はダメだ！！」
とついつい思ってしまう。
(否定していることにさえ
気がつかない時もありますよね)
でも
否定した分だけ
よくなる訳ではない…のですよね。
(というか逆効果で)
まずは
「あぁ〰️怒ってしまった……
私怒ったんだ、イライラしたんだ」
「ひー余力…０%だわ。…いや…マイナスか…」
など、
その状況を
ただただそのまま
「私今そうなんだね、そうかそうか」
と、うんうんと
もう一人のあなたが聴いてあげてください。
横で、否定せずに
ポジティブを無理せず
「そっか～そうなんだね」
って。
そして、かけて欲しい言葉を
自分にかけてあげて欲しい。
とはいえ
そんなこと自体、無理な時もあると思います。
自分を否定せずにはいられない時。
そんな時も、
否定している自分を否定せずに。
そっか～って。
今そうなんだ、そんな気持ちなんだ、って。
これをやってみて欲しい。
実践してみてください。
そうしていると、
まずは誰か１人に話せて
やっぱり人に聴いてもらうことで
ほどける糸があるから。
いのちに触れる
2023年3月18日(土)13:00～
和歌山県田辺市 紀南文化会館にて
(社)日本触れる勇気づけ協会主催
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