今年4月から、白米をやめてみました。
と言っても、絶対食べないのではなく、外出先では時々食べました。
それと同時に、生野菜の量を増やしました。
すると、驚いたことに、みるみる体重が減りました。
加齢による代謝の悪さと、（51歳）
筋肉の肉質の変化で
受け入れがたい体形になってきていますが、
気がのった時には自己流ダンスやストレッチをしています。
ブルーノやビヨンセを聴くと自然と体が動きませんか？
で、どれだけ体重が落ちたかというと、
5ｋｇです。
一日の食事内容は・・・
朝は、納豆、野菜、LG1ヨーグルト、果物、お茶、時々お菓子一口。
昼は、コッペパンに純粋蜂蜜を大匙2杯位をサンド、ブロッコリーとトマトなど。
夜は、たっぷりの肉か魚、ブロッコリー多めのサラダ、LG1ヨーグルト、果物など。
その他、外食で高カロリー食品も食べます。
脂っこいメニューの場合は黒ウーロン茶を飲んでいます。
痩せた理由は、
白米ぬき、よりも、
生野菜をたくさん食べるようになったからかな？とも思います。
体重が簡単に落ちるので、
健康を害しているのではないか？
と思ったこともありましたが、今のところ食欲旺盛、やる気満々です
※参考にされる方は自己責任でお願いいたしますね