初告白しますが、こんな不安になりやすい体質のせいで、昔パニック障害に苦しんでいた時期があったのです。
すべて、自分のストレスを溜めやすい（解消が下手）な性質が原因だったのですけどね。
体験した人しかわからないと思うのですが、普通にしていても、突然不安感が襲ってくるので、とても辛かったですね
頭を抱えてしゃがみこみたくなるような感じで
動悸や吐き気も同時に起こったり
わんちゃんが家に来てからというもの、自然に治ったので、よかったです
今思えば、このわんちゃんは神様からのプレゼントだったと思いますね
パニック障害はお薬で治るのですけど、そこまでひどくないけど、不安感を感じやすい人のために、私の実験でわかったよい方法をひとつお伝えしますね。
それは、chocolateを食べることです
甘いものはセロトニンの分泌を促すのですが、特にchocolateを食べるとテオブロミンの効果でかなりリラックス効果が高いです
甘いもの苦手な人は、bitter chocolateを食べるといいと思いますね。
よくパッケージにカカオ何％って書いてある商品あるじゃないですか？
その中でも、カカオの含有率高いほうが効果あると思います
それから、もうひとつ『脳のリラックス効果』があるのは『紅茶』に含まれる『テアニン』という成分です
これも、自分で試した実験結果ですが、茶葉を使って本格的に飲む場合は低温のお湯でじっくりと成分を引き出すのがいいそうですよ
まあ、そんな時間ない人は普通にペットボトルの紅茶でもいいと思います
私はお湯で作る紅茶は、味が濃くなってしまい苦手なので、主にペットボトルの紅茶を飲んでます
すべて、自分のストレスを溜めやすい（解消が下手）な性質が原因だったのですけどね。
体験した人しかわからないと思うのですが、普通にしていても、突然不安感が襲ってくるので、とても辛かったですね
頭を抱えてしゃがみこみたくなるような感じで
動悸や吐き気も同時に起こったり
わんちゃんが家に来てからというもの、自然に治ったので、よかったです
今思えば、このわんちゃんは神様からのプレゼントだったと思いますね
パニック障害はお薬で治るのですけど、そこまでひどくないけど、不安感を感じやすい人のために、私の実験でわかったよい方法をひとつお伝えしますね。
それは、chocolateを食べることです
甘いものはセロトニンの分泌を促すのですが、特にchocolateを食べるとテオブロミンの効果でかなりリラックス効果が高いです
甘いもの苦手な人は、bitter chocolateを食べるといいと思いますね。
よくパッケージにカカオ何％って書いてある商品あるじゃないですか？
その中でも、カカオの含有率高いほうが効果あると思います
それから、もうひとつ『脳のリラックス効果』があるのは『紅茶』に含まれる『テアニン』という成分です
これも、自分で試した実験結果ですが、茶葉を使って本格的に飲む場合は低温のお湯でじっくりと成分を引き出すのがいいそうですよ
まあ、そんな時間ない人は普通にペットボトルの紅茶でもいいと思います
私はお湯で作る紅茶は、味が濃くなってしまい苦手なので、主にペットボトルの紅茶を飲んでます
