おはようございます(*´▽｀*)ﾉ))
今日は休日出勤です。
研修が３時間もあるんですよ
( >ᯅ<｡ )Ʊ−
健康診断までに体重１kg減らすと
宣言しましたが
まだまったく減っておりません
昨日は午前中美容院で
そのあとジムへ
ランを３０分と
シーテッドロー６０回
レッグプレス５０回
この腹筋マシーンで
腹筋運動も頑張りました
ランで汗だくになって
冷房に当たっております🌀
トレーニングを終えて
スーパーへ買い出しに🥬🥕🛒(˙꒳˙ )͟͞ =
白いはまち(σ´∀`)σｹﾞｯﾁｭ♡
塩水で洗って
キュッと身が締まりました🐟
豆苗の栽培成功！
もやしと一緒に塩ダレ炒めに
ふりかけで味付けした
たまご焼き
お水多めでふっくらとできました
和風のお鍋です。
具材はあらかじめ表面を少し
こんがりと焼いて
香ばしく仕上げております
〆はたまごスープ
焼酎、とことん呑みました
ごちそうさまでした＼(^o^)／
ᓚᘏᗢ 💕ᓚᘏᗢ 💕ᓚᘏᗢ 💕ᓚᘏᗢ 💕ᓚᘏᗢ 💕
おかきとうるめ
「うる〜(*^^*)」
って呼んだら壁のぼる勢いで
来てくれたฅ^•ω•^ฅ
おかちゃんはこのイスが
お気に入り(*ΦωΦ)♪
いつも爪とぐからボロボロ
見てくださってありがとうございます❣️
素敵な水曜日をお過ごし下さいね🍀
