おはようございます🌞😊🌞
昨日はリハビリでした。
今週は右手首を持ち上げるのと
指をパッと広げるのを
なるべく１０回連続でできるよう
おうちで練習するようにと
理学療法士の先生からのご指導でした
早く右手でジョッキを持ちたい
(🍺•᎑•🍺)
リハビリの前にジムへ行って
２時間弱トレーニングしました🏋️♀️
ハードな１日でほんと疲れた！
🥂✨️乾杯.ᐟ.ᐟ.ᐟ
お好み焼きに見えるでしょう？
豆腐と卵と長芋でできています。
カリッと焼いたもも肉も
自家製麻婆豆腐🌶
休日前夜ならではの激辛
これももも肉入りです。
長芋と明太子のスープ
きのこまみれです🍄
トロトロしていて美味しい！
中華くらげに食べるラー油
ピリリといっちゃうよ🌶
良いおつまみでございます♡
本まぐろのネギトロ
口に入れた瞬間、とろけます
(*˘︶˘*).｡.:*♡
角ハイは改めてめっちゃ
まろやかだなぁと思いました。
すすむ、すすむ(*^^*)♪
本まぐろとカマンベールチーズで
またまたリッツパーティー🎉
ごちそうさまでした＼(^o^)／
気持ちよく眠れました
ジムでは、ストレッチ→筋トレ→
有酸素運動の順にやってます。
写真はランニングマシンの画面です
２km走っただけで
汗だく、肺がチリチリして
やった感スゴイです(ฅ>𖥦<ฅ)՞՞
見てくださってありがとうございます❣️
素敵な水曜日をお過ごし下さいね🍀
ﾆｬﾝﾆｬﾝﾊﾟﾜｰ( ^・ω・^)/ﾟ･*.｡ﾟ*💕✨
