土曜日は仕事お休み！
朝呑み＆朝からお鍋〜🎵
朝４時半から仕込んで
６時に呑みスタート(*≧艸≦)🏮🍻
タラ鍋 です🐟🐟🐟
前日の「ツバスのなめろう」が
残ってたので
団子にして入れたら
すごくいい感じでした！
普通のつみれより美味しい！
今度からあえて多めに作って
鍋に入れましょ(〃艸〃)
自家製あん肝ヾ(*´ω`*)ﾉ
健シェフが前日から仕込んでた。
.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟスゴっ
タコのお造り(〃艸〃)
いつ食べても美味しい
写真撮れていないけど
色々持ってきて
呑みまくったなぁ〜
ここでダイエット話を少々
７月から食事制限を始めて
８月に停滞期入ったので
そこから筋トレもプラスしました。
①食事制限の内容は、
「夜１食のみにする」
何を食べてもOK！お菓子もOK！
なぜ夜なのかというと
お酒飲みたいから(笑)
朝昼の分もここで食べてるから
１食にまとめることに
意味あるのかどうか
②筋トレは長くて15分程度。
週５くらいのペースで、
２時～３時の間にやります。
色々やった結果
スクワットと、プランクが
効きました💪(•ω•❁)
食事制限よりこっちの方が
効果あった気がします。
４か月で2.5kg減
目標は3.0kgだったけど…
まだ続けていくし
他に良い方法が見つかれば
取り入れていきます！
😽😽😽
お水飲んでるだけだけど
かーわいいうるちゃん
おバカな保護者でスンマソン
何があったのかな？
♪～(¬ε¬ ;)
今日は週地下鉄通勤🚇
(普段はバス)
朝シャワーでシャキッとして
行ってきま〜す
本日もモフっとゆるーく
まいりましょう(ง ˙ω˙)ว🐾
ﾆｬﾝﾆｬﾝﾊﾟﾜｰ( ^・ω・^)/ﾟ･*.｡ﾟ*💕✨
素敵な日曜日をお過ごしくださいね🍀
・:*三( o'ω')o💓💓