11月に入ってから本格的に肉体改造をしようと励んできた。
日曜以外は基本的に体を動かすをテーマにしてきたのだが、ここまでは順調である。
メニューはというと
月・水・土 腕・肩・背中の筋トレ ＋ ジョギング
火・木 腹筋 ＋ ジョギング
金 1時間のジョギング
である。
11月の始めに70㌔であった体重は現在68㌔で体重は順調に落ちている。
また体脂肪も１４％であったものが１１％へと変化している。
先ほども書いたが東京マラソンという目標があったのでジョギングに熱を入れてやっていたので筋トレ日の
ジョギングも自然と距離と時間が延びていたが・・・ちょっとジョギングを減らそうと思っている。
（ちょっと足が痛い・・・(;´Д`)ノ ）
風呂に入る前に全裸になって鏡で自分の体を見ているのだが、確実に脂肪は減っていると思う。
先日、上半身裸で家の中をウロウロしていたら・・・母親にすごい体になってきたね～と言われた・・・
自分ではまだまだなのだが・・・
身長が173㌢なので65キロくらいがベストなのだが、自分の中では68㌔～70㌔がベストの体重である。
体重はこのままでもいいが、もう少し体を絞って筋肉をつけたい。
当面はそれが目標である。
巷に様々なダイエット方法がある。ＴＶ番組とかで女性タレントが様々なダイエットに挑戦して成果を
上げている。
しかし・・・一般の方が同じプログラムで挑戦してうまくいくかと言ったらそうではないと思う。
楽をして痩せればその分太りやすい体になったり、免疫力が落ちたりすることも考えられる。
ＴＶ番組がどうなっているかは知らないが、医者であったりトレーナーがしっかりしているから様々な
ダイエットに挑戦できているのだと思う。だから一般人が安易に手を出すのは止めた方がいいと思う。
もし本当の意味のダイエットをしたいのなら、やはり体を動かすべきであろう。
俺はトレーナーでもなければスポーツインストラクターでもない。でも、体つくりにはとても興味があって
色々本を読んだりして自分にあったトレーニング方法を模索している。
今でもこれでいいのか？？って思いながらも続けている。
本気でダイエットや肉体改造したい人がいたら色々意見交換しましょう。