青い鳥のブログ

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23Jun
- 不眠症もやっかいな私の身体
  今朝は７時起床。まだまだ頭がぼやけています。朝からジムに行こうとしたが、筋肉痛で午前はまったり。夕方５時からジム筋肉痛があるから有酸素運動だけ。有酸素運動ランニングマシンウォーキング30分からのユルラン１０分、ウォーキング１０分、ユルラン１０分。連続６０分をやり切り。NiziUとTwiceの曲で楽しくランニングマシン出来ました。体重測定90.5kg昨晩の睡眠前の空腹に負けた。目覚めだけでなく、不眠症もやっかいな私の身体である。
22Jun
- ジムの日
  今朝の起床　８時まだまだ頭は重いこの重い感じがなくなり、朝から散歩できるようになればと切に思う。さて、今日は梅雨空ではなく晴れているので、昼前からジムに直行。有酸素運動ランニングマシン　２５分　１本　　　　　　　　　３５分　１本筋トレスクワットその他もろもろ昔、ランニングマシンは嫌いだった。今はなぜか嫌いではない。音楽聴きながらの有酸素運動は好きである。NiziUの曲になるとテンションあがる。ホントに不思議である。ジム後、シャワーを浴びての体重測定90.5kg
20Jun
- 糖質ゼロ麺　開始
  今朝の起床　７時過ぎまだまだ目覚めは悪いが、起きた後の身体はやや軽め。今夜は、ダイエット食に変化をつけてみた。糖質ゼロ麺始めました。気になっていたけど、手を付けずにいた。長続きするために...麵が大好きだから紀文のゼロ麺にゴマダレ付きセットを食べてみた。まずますの美味さ他にも違う種類の糖質ゼロ麺を買い付けて今週いろいろ試す予定。レシピを楽しみ糖質ゼロを楽しみ、いつの間にか体重が減っていたらいいなぁ。本日ジムは休み家で、筋トレスクワット１０回　３セット体重91.5
19Jun
- 趣味とジム
  今朝の起床　８時CPAPのマスクが外れて、装置の電源も切りにしてる。記憶にない...一度、起きたのかもしれない。頭の感じは微妙に昨日より軽い感じだけどまだ重い。昨日、重い頭だが、趣味の競馬をしてたら14時頃、頭の調子がやや良くなる。今朝は、朝からセブンへ。アイスコーヒーを買って久しぶりにカフェイン注入。少しシャキッと。そしたら、いつもの競馬新聞とプラスした予想情報を加えて、情報を分析する力が、判断力が...ちょっと良い感じ。いい感じは何回も続かず、今日の結果はマイナスで終了だった。負けは負けの日だが、少し前進したような。競馬を終えて、ジムへ。・有酸素運動ランニングマシン　20分　2本・筋トレマシンをいくつか...本日の体重91.0NiziUの曲を聴きながら運動したら不思議と身体が軽かった。音楽の威力は偉大だ。
17Jun
- 普通に金曜日
  ６時前に起床。今朝の目覚め、昨日と同じでまだボーっとしている感じ。めまいが無いからホッとした。爽快な朝はまだ遠いのかぁ６時前に起床して、７時までにもうちょっと寝ようかと思ったけど、そのまま起きて、昨晩の晩御飯で使った皿洗い。ちょっと前進。通院以外は、ジムに行くでもなく、昼ご飯の料理するわけでなく録画したドラマを見て過ごして晩御飯は、昨晩から始めたダイエット食まずは、白米抜きメカブ、豆腐、チキンサラダ、茄子のお浸し、納豆体重測るの忘れたぁまずは、85kgを目標にがんばろ
16Jun
- ジム再開
  今朝の目覚めはまだイマイチだけど...めまいはなし👍やっとジムに行きました。今日こそはと自分に言い聞かせて何日経ったかわからないけど...2/7以来。トレーナーさんにマシンなどを教わり復帰を無事に終えました。ランニングマシン、意外と直ぐに心拍数があがり、ほとんどウォーキング。時速　3キロちょいで心拍数190にあがるだなんて...とりあえず２０分ウォーキング完了。スクワットと腹筋、筋トレマシンは軽く。運動を再開しつつ、体重を落とし、無呼吸症候群から卒業出来るようにしたい。本日のジムでの体重　93.1kgさて、やるしかない
15Jun
- 病院に行ったが...
  めまいが続く日の影響で、本日病院へ...朝の起床時はめまいがしたのに、病院では、そこまでめまいの感じがなく症状を医師に確認してもらえなかった。一番、いやなパターン。１０数年前のメンタルの時もそうであった。どこの病院に行っても、検査しても、何もなく、最後に心療内科へ行って病名を伝えられた。まぁ、何もないことはいいことなんではある。まずは無呼吸症候群を治さなければ。６月３日の夜からCPAP装置を着けて１２回目の夜が過ぎた。６月１３日の朝は目覚めが意外と良かった。二度寝の後のめまいが気になったが...さて、軽い運動を再開せなば
14Jun
- めまい
  なんなんだろ、ベッドに横になっても、頭がグルグルまわった違和感がある。なう(2022/06/14 22:19:16)
13Jun
- お久しぶり　再浮上
  久しぶりに投稿Twitterでもなく、今の時代に再度ブログ。無呼吸症候群となって、ちょっと記録をつけてみようかと。CPAPをつけ始めて、約10日経ちようやく目覚めに変化が...しかし、眠り足らない朝。昼過ぎ、ジムに行こうとしたが、めまい？ふらつき？頭がぐるぐるしてジムに行けない。今日も、言い訳してジムに行ってない。無呼吸症候群から卒業するためにも、自分に勝つためにも、体力強化、メンタル強化しないと。
16Aug
- 夕方になれば
  あんなに暑かった夏が、夕方になると、涼しい風が吹いている。エアコンの風と自然の風を比べるのはいかがなものと思うが、久しぶりに、夕方の散歩をして心地よいと感じた。近所には、一戸建ての家が建ち始めている。新し家族が、来るんだなぁ～立秋が過ぎ、雨が降ると、秋の足音が確実に聞こえてくる、８月も半ばが過ぎて、間もなく９月かぁ。昨年よりは、前向きに生きている自分を褒めようかなぁ～明日から仕事！さぁ～頑張るか(*^_^*)
06Jul
- 耐える！ということ
  久しぶりにブログいろいろあった今は、今の時間を、いい意味で過ごしている。けど、そんな、いい時間は長くは続かないようです。嫌な人間関係が待ってます。果たして、耐え抜くことが出来るのだろうか。今の私への試練です。乗り越えられたら、神様、ご褒美ください
01Apr
- やっとGET
  やっとGET
22Mar
- 日本のアニメは最高ですよね
  日本のアニメは最高ですよね#アニメ
21Mar
- ランニングの後に(^^)
  ランニングの後に(^^)スタバのフラペチーノ15km走った後だから、ホイップ増量(^^;;
20Mar
- #青い空
  #青い空#霞ヶ浦また行きたくなる
18Mar
- かわいい
  かわいい
17Mar
- 呼子のイカ食べたい気分(*^_^*)
  呼子のイカ食べたい気分(*^_^*)
15Mar
- セロリを入れたチャーハンも美味し！
  セロリを入れたチャーハンも美味し！
03Feb
- 邪気払い
  今日は節分です。暦の上では、立春の前日の日となりますね。邪気を払い、新しい春を迎える。この一年の邪気が払えたらいいなぁ～いや、この一年の邪気はこの二年でためた邪気な感じだ(^_^;)たまりにたまった邪気を払い、明日からは、心機一転します。宇宙のどこかで、あなたに会える！かな(^^♪ゼラニウム♡
31Jan
- 土曜日
  今日は昨日の天気と違って、快晴です。そんな土曜日の昼下がり。まったりとした贅沢な時間を過ごす。土曜日にあう音楽にコーヒーで、まったりと・・・ようやく、こんな時間を持つことが出来た。もう少し踏ん張れば、、、道が拓けるのかもしれない。

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