自分の持っている常識（＝信じ込み）が破られた時
人間は怒りを感じます。
怒りについて詳しく知りたい方は
もご参考になるかなと思います。
常識は普段は意識しないので、どういう「信じ込み」で
イラっとしたのかは、中々わからないものです。
これですべて発見できる訳ではありませんが
イライラの原因となっている常識（信じ込み）を見つけるキーワードは
「●●べき」です。
たとえば、
子供がうるさくてイライラする！
という人の場合、
子供は静かにするべき という信じ込みを持っているということになります。
旦那が家事を全くやらなくてイライラする！
という人の場合は
旦那も家事をやるべき という信じ込みを持っているということになります。
必ずしも、バチっとハマらない場合もありますが
自分が持っているイライラの原因の信じ込みを簡単に見つけるのに
役に立ちます。