子供がうるさいから、イライラする！
旦那が家事を全くやってくれなくて、イライラする！
よくある話だと思います。
確かに、子供が静かだったり、旦那さんが家事をやってくれたら
イライラしないのかも知れません。
ただ、この状況を解決することが難しいのは
子供が静かにしてくれないからでも
旦那さんが家事をやってくれないからでもなく
相手の行動の結果に自分の感情をゆだねてしまっているからです。
相手が●●だったら、イライラする。
相手が●●だったら、幸せ。
という思考は、主語が自分ではなくなってしまっています。
よく、自分軸・他人軸という言葉が言われるようになりましたが
思考の仕分け術的に説明すると
「自分軸の状態」とは
自分の感情を他人の状態の結果で左右される
信じ込みを持っていない状態と言い換えることができます。