おはようございます。
昨日はかすみがうらマラソン走って来ました。
3月末に肉離れになって、ここ２週間走っていませんでしたが。
何とか肉離れ君が治ったので不安ではありますが走って来ました。
結果的に轟沈 かすみがうらマラソンではワーストでした。
それでも走れたことが奇跡。
スタートから5:44〜5:27程度のペースで15kmまで、沿道の子供達、お姉さま方の「アフロ頑張って」の声援に答えながら走りました。
15km地点の坂を登れずズルズルと交代、折り返しまでの何度かあるアップダウンは本当に脚に来ますね。
中間点まではまずまず。
御飯に降りてからは平坦が続くコース、前半乗り切れば行けた気がするけどコースなんだけど、今回はいかんせん脚が無い。
25km辺りで5:50くらいのペースに落ちて来て、28kmで遂に脚ピキーーン！♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
攣ってしまう前にスローダウン、、、エイドで解したり、コールドスプレー使ったり、水ぶっかけたりして誤魔化す。。。
30km付近からはもう走ると脚折れるんじゃないかと思う程苦しい。
本人は全然元気なのに脚が、脚が、動かない状態。
本人が元気な理由は今回試した事が効いている。
それは補給。
僕は以前は10kmに一度の割合でジェルを補給していました、でも10kmだどその時点で既にエネルギー切れ寸前の状態、補給してもすぐにはエネルギーにならないので結果的にはその間失速してしまう。
それで8kmで補給する事にした、40kmだと5回補機するのでジェル5個持たなくてはならない結構重いよね。
それでもやっぱりエネルギーに変換されるまで時間掛かり10km補給とあまり変化無し荷物が増えるだけだ。
そんな折、ある事を小耳に挟んだ。
あのキプチョゲがサブ2を達成した時、なんと2km毎に糖質を補給していたと言うのです！これは驚き！
そこで積載量と効果の兼ね合いから5km補給をやろうと思い実践、周りを見ていると5km補給してる人は結構いるのね。
お陰で空腹感や糖質切れの脱力感は全く感じませんでした。
30km以降はほとんど歩いたので補機はエイドのバナナのみ。
病み上がりなので当然ですが辛い結果となりましたが、得るものも多かったです。
こんなに天気のいいかすみがうらマラソンは初めてで、いつも雨、風、高湿度、高気温でヤラレていましたので辺りを見渡す事はありませんでした、昨日は気温も湿度も適度だったので歩いているあいだ景色を堪能できました。
筑波山がどーん！と見えて！
霞ヶ浦がどーん！と見えて！
牛久大仏かな？どーん！
なんてすごい景色！
かすみがうらマラソンの魅力を改めて感じました。
沿道の応援には感謝しかありません。
アフロに熱い声援をたくさんたくさんいただきホントにありがとうございました！
そしてゴール手前でまさかの「ロッキーおじさん」
「ロッキーになれ！」本当に力もらいました！ありがとうございました！
最後、競技場手前に相方が応援に来てくれてゴール前全力出し切る事が出来ました！
関係先の皆様には御礼申し上げます。
途中でお会いしたお姉さん一緒に写真撮ってくれてありがとう！
