(@DIME)
「睡眠」と一言に言っても、「ただ眠る」のと「質の良い眠り」では大違い。そこで、気持ちの良い眠りをサポートしてくれる、快眠グッズを専門家が紹介！
●快眠グッズ総合店 ソーノボン店長山本恵一さん
ソーノボン店長、アロマテラピーアドバイザー。「五感で眠る」をキーワードに、人間の持つ様々な感覚を上手に刺激しながら、心地良く眠る快眠方法を探求、提案している。
慢性的な睡眠不足や、眠りたいのに寝つけないといった悩みを抱える人が多い現代社会。快眠グッズショップ「ソーノボン」の山本恵一さんに、快眠のコツを聞いた。
「眠る時間と起きる時間、それと室内環境。この３つがかなり重要です。休日に寝溜めする人も多いですが、寝溜めをするなら寝る時間を早めて、朝は起きる時間は全部一緒にする。あまり寝すぎると体内リズムを崩してしまい、夜に眠れなくなってしまいます。あと、眠る時は、アロマや照明を調整して、リラックスできる環境を整えましょう。昼寝をするなら、15～20分ぐらいが望ましいですね」
質の良い眠りを適切な時間で取る。これが、快眠のコツなのだ。
●快眠グッズ総合店ソーノボン
東京都台東区雷門1-5-2雷門江戸マンション1F
-5827-2302
http://sonobom.com
快眠を追求したグッズが1000点以上も並べられた店内。ハーブティーなどを飲むスペースもある。
◎オフィスで昼寝用
14～16時に訪れる眠気のピークはどうしたって眠くなるもの。オフィスの机や椅子で快適に眠れるお手軽グッズはこれだ！
■一見、辞書……でも実は、お昼寝用枕!?小島通商『昼寝枕 机上版 仕事中毒』2980円
「休憩中に昼寝したいが、枕を持ち込む勇気はない。そこでおすすめなのが、辞書型枕『仕事中毒』。「机の上にあっても不自然じゃない。ウケ狙いで置いておくのもいいかもしれません」（山本さん、以下同）
机の上で資料と一緒に並べても、何ら違和感なし！
■椅子に机に床。どんな状況でも快適に寝られる！アルファックス『ふわもち リングクッション』1680円
「マイクロビーズが入ったふわふわ、もちもちの枕。「お昼寝用、首枕、腰枕、円座クッションなど、臨機応変に形を変えられるのが便利ですね」
■10個のピンホールが緊張感をほぐし目を癒す名和里商事『ピンホールアイマスク ネミール M』1575円
「マスク部分にピンホールが開いていて、遠くを見るのと同じ効果が得られるアイマスク。「数分使うだけで、目をリラックスさせてくれる。眠る時だけでなく、パソコン仕事の合間にも使ってみては」
■オフィスの騒音をガードメテックス『シリコン耳栓』735円
「オフィスや喫茶店でちょっと昼寝。そんな時に、周囲の騒音からがっちり守ってくれるのがこのシリコン製の耳栓だ。「防音率はかなり高い。騒音があると眠れない人には、おすすめです」
シリコンでできているので、自分の耳の穴の形に合わせて、形状を自在に変えられる！
■スローで始まり最後はアップテンポDELLA『お昼寝のための音楽』1890円
「短時間で快眠できるような音楽を集めた お昼寝促進用 。休憩の短い時間を使って気持ち良く眠りたいけど、入眠までに時間がかかる人におすすめ。「サラリーマンの方に人気があります」