ダイエット報告

去年の9月からダイエットを始めて、１年と１ヶ月が経ったので、皆さんに報告いたします
去年今年と言う感じで報告します
体重
98.1kg79.6g
19.5kg減
BMI
27.622.2
約5.4減
体脂肪率
25.4％11.1％
14.3％減
身長
188.5cm189.3cm
8mm増
ちなみに、ウエストは77.3cmですと言った感じの報告です
ちなみに、減量メニューは、こんな感じです
毎朝５kmランニング
筋トレ
会社の卓球練習
決め事は、暴飲暴食と減食はしない事
皆さんは、どうですか
感想・意見等を宜しくお願い致しますm(_ _)m