土曜日に血液検査(再検査)してきました。
注目の項目は・・・
①糖尿の疑い・・・ほぼ糖尿・・・ヤバイ！
②多血症・・・動脈硬化の危険度大
③中性脂肪・・・血液ドロドロ・・・。
④肝機能・・・酒の飲み過ぎ
１ヶ月前に栄養指導を受診して、
自分なりに頑張ってきました。
後輩と週１で飲みに行く回数は変わらず。
ちびっこ達と外食に行く回数は変わらず。
でも、お家ではお酒は呑まなくしました。
いっさい買わない。呑まない。
基本的に糖質ゼロのコーラとかペプシ。
食事もお家ではお肉は食べず、
食べても鶏肉のささみ。基本は魚です。
最近は仕事が忙しくて帰りがちょっと遅いけど、
がんばって自炊して野菜をとるようにしてます。
会社での昼食はラーメンとかばっかり食べず、
定食を食べるようにしてました。
(栄養指導の先生のススメです)
あと、ヒカル君の職場は４階にあります。
２分ほど歩いて１階上に上がると喫煙所。
でも最近は１階まで階段で降りて、
一服して、また４階まで階段で上がる。
１日４００段くらいの階段のぼりしてます。
その結果、なんと！多血症以外は正常値。
(糖尿っ気もまだちょっと怪しい感じ・・。)
肝機能が正常値なんて何年ぶりだろう・・。
中性脂肪も正常値なんて何年ぶりだろう・・。
言うても、まだ高めですけど・・(;^_^A
でも、とりあえず治療は回避しました！！
(多血症は別の病院を紹介されましたが。。)
この調子で頑張ろう！！長生きしたいし(笑)