明日はお休みですねぇ。んで、お休み前のナイトラン。
今日も「先日覚えた練習行くのだ」と張り切る私。
いや、この練習ってきつくないのです。ユルユル大好き（笑）。
最初にゆーっくり1キロ走って、じっくりストレッチ。
次にバリエーションのスキップを繰り返す。講習では300ｍくらい
だったけど、いつものコースは片道1キロなんで、これも1キロ。
ストレッチをしたら、「ユルユルインターバル」になるんだけど
ここでつい調子に乗って「あひるウォーク」をしたのだ。
したらさ、太腿の後ろと内股の筋肉がピキピキってきた。
こんな場所を「つる」なんて始めてだからビックリしてラン中止。
だいぶ落ち着いたけどまだ痛いわ。
なんで2キロという最小ナイトランでした。