ここんとこ痛みが引いたら走り出し、また痛くなって休むの繰り返しを続けてた。
これじゃいつまでたっても進展がないと思い、週末に掛けてスッパリ断ジョグ。
そのせいか、かなり痛みも収まったけど、やはり立ち上がるときなど痛みが走る。
ここで走り出したら元の木阿弥。それでウォーキングすることにした。
とりあえず3.5Km。
北風が強いのかいつもに比べるとジョガーやウォーカーはほとんどいない。
それでも走っている人を見ると何となく「あぁ、気持ちよさそう」と羨ましくなる。
正直、ウォーキングがどれほどのものか懐疑的だったが、早足で歩くととれなりに
心拍数も上がるようで、このペースで長時間歩けば有酸素運動になるんですね。
こうなるとパートレートモニターが欲しくなるなぁ。
気になる左足首の痛みは「ありません」でした。
左足首の甲の部分が少し痛い。ただこれは昔から歩きつづけると痛くなってた気がした。
歩いてて気になったのが、ほんの少しだけど左足が地面を擦ること。
左足がきちんと上がっていないのか体のバランスが左に傾いているのか。
走っているときは気がつかなかった点です。
色々考えながら歩けばそれなりに得る事もありそうです。