土曜のジョグを終えた時に右ヒザに痛みを覚えた。
日曜になると階段すらまともに上れないくらい状態に悪化。
月曜になっても階段を上ると痛い。
火曜になってどうも痛みは膝じゃなくて「すね」みたいだと気付いた。
んで、本を読むと
…「初心者が無理して走ると着地の衝撃に足が耐えられなくなって
痛みます。気にするほどではありませんが、無理は禁物」がぁぁん
いまだ若葉マークだったのね。
んで、三日も休んだのと本を読んで気に病む症状じゃない事が解ったので
今日は走った。
それでもやっぱし怖いから最初は「ゆーっくり、ゆーっくり」
時計を見ると入りの1キロは何と6分50秒
でも気にしないでその後も6分30秒ペースで走りつづける。
さすがにこのペースだと苦しくないし腰も落ちないで走れる。
そんで最後の1キロはタイムトライアル。4分50秒。
それでもそれまでがユックリズムなので「もう駄目」状態にならなかった。
そのままクールダウンを兼ねて1キロをジョグ。
最後に1キロのウォーキングでしめましたとさ。