ご訪問ありがとうございます🌹
ゆうよう子です
初めましての方はこちらをご覧ください
*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:
年齢を重ねてからの体型管理は若い時とは違い
ただ食事制限をするだけでは上手くいかないもので
「筋力」をつけていくことがとても大事です
年齢による体型の変化や体重が気になる場合
人によってどういう状態かで違うため
個人差により一概には言えませんが
内臓脂肪、皮下脂肪を落とすには
有酸素運動を一日２０分〜３０分習慣にしていれば
内臓脂肪から減少し皮下脂肪の減少と
1ヶ月目ぐらいから体型の変化を感じることができます
ここで冒頭の件
20代〜30代の頃はただ食事制限や有酸素運動だけで
スッキリ体型に戻せたのに
50代になるとそうはいかなくなる
皮膚の弾力が若い頃とは違ってきますし、さらに
筋肉が落ちると内側で支えていたものが弱くなり
内側で神経的な痛みの原因になったりもするので
筋力を衰えさせないことが
結果的に美しさを保つために必要になりますね
毎日の生活の中で
適度な運動を取り入れること
年齢を重ねるほどに
筋力をつける運動もプラスしたいですね🍀
＊急激なトレーニングや負荷のかけ過ぎに注意して
怪我なく無理なくマイペースで続けられるやり方を🌷
5年前の記事の振り返り↓
ゆうよう子のお勧め美容サプリメント
厳選素材：鶏冠・卵殻膜・烏骨鶏を使用し
超低分子ヒアルロン酸・コラーゲン・エラスチンが
バランスよく豊富に摂れる全身美容サプリメント
配合量20%増量でリニューアル新発売！
✨『Cell Joy PREMIUM』✨
-セルジョイプレミアム-
こちらからご購入いただけます☟
ショップチャンネル生放送回では
お買い得価格でご提供しています
放送日程やお得な情報が届きますので
是非お気に入り登録をしておいてくださいね♡
Instagramのフォローもお待ちしています
*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:
みなさんに沢山の幸運が舞い込みますように