最近ないんですけど一時期サッカーで捻挫したっていう少年たちが立て続けに来たんですよね⚽ああいうのって重なるものなんですね
来る時は来るし来ない時は来ない・・・まあ来ない方がもちろん良いんですけどね
そんなことで今日は足首のお話です
皆さんの足首ってどんなんですか
よく足首をグルグル回したり、特にウォーミングアップの時なんかにやっているの見かけますね
足首の捻挫を防ぎたいためにそうしているんだと思います
ですがその行為、
余計に捻挫しやすくなっているかも！？
えぇっって思いますね。回したらいけないの
皆さん、足首って動けば良いと思っていませんか
柔らかければ良いと思っていませんか
実は足首ってあまり動かない方が良いんです！意外だと思います。それは何故か
今まで自分の足首が柔らかいことしかなかったから！
結局身体の良し悪しって自分基準なんですよ💦ほとんどの人は足首が柔らかい経験しかありません。なので足首が動くことしか知りません。逆に言うと、足首が固いという経験がなく、動かない足首を知りません。
知らないことは知らない。これはどうしようもないことです経験してみると考え方が変わると思います
私はある治療院に通っていて、そこにはトップアスリートが多数通っています。そこでトップアスリートの身体を横から観たりしていますが、足首が柔らかい人はほぼいません。ですが時折一般の方もいらっしゃって、その人はもれなく足首が柔らかいです。足首が固いほうが良いか柔らかいほうが良いか・・・結果として出ています
もちろん結果だけでなく根拠もあります言葉で説明すると難しいので始めに書いたサッカーの話で説明します。
まず難しいことを考えずに単純に考えましょう固いものと柔らかいもの、どちらに当たった方がサッカーボールは飛びますかどちらに当たった方が速いボールになりますか間違いなく
固いもの
ですよねおそらく全員そう答えると思います
ではサッカーボールを蹴る時、足首が固くなっているのと柔らかくなっているのではどちらが飛びますか速いボールになりますか
ここで答えが分かれてくるのではないでしょうか蹴る瞬間に足首を動かすと良いと思っていると足首が柔らかいほうが良いと思うでしょう。
ですが、足首を動かしてもボールは飛ばないし速くなりません✖むしろ正確性が失われるだけです
そんな小手先で強さを大きくしたりするなら股関節のようなもっと強い部分でどうにかするべきです足首のような末端部分は中心部分の股関節の動きの邪魔をしないような使い方を覚えるべきです
足首の固さの良さは実際に体験してもらうのが一番だと思います。なので一度体験に来てみてください足首が今まで無駄に動いてしまっていたのがわかると思いますよ
