コロナウイルスの感染者数が思った程には減らず、感染力の高い変異株に対する不安も増している現在・・。
気持ちも滅入ってしまいがちになりますが、そんな中でも良かったーと思える出来事があります。
それは、オンラインヨガです
利用されている方も多いのではないでしょうか？
オンラインの良さは何と言っても自宅で手軽に出来る事ですよね
以前から通っていたヨガスタジオが昨年の緊急事態宣言が出された時からオンラインでのレッスンを開始してくれました。
それまでも週に1～2回のヨガと、ジムでの筋トレに通っていましたが、定期的に筋肉量などを測定しても、何とか現状維持が出来る程度で、思うように筋力アップには繋がっていませんでした。
たまたまジムにしばらく行けない時があり、それならとヨガを毎日する事にしたら、筋トレをしなくても筋肉量がアップしていたのです。
自分でもビックリでした
ジムの機械で計測した値なので、目安でしかないかもしれません。
それでも定期的に計測してきた今までの経過を考えると、週１～２回ずつのヨガや筋トレよりも、毎日1時間位のヨガの方が、効果があったのですね。
それともうひとつ、このサンダルも筋力アップに繋がったと思っています
昔、流行りましたよね、かかとのないスリッパ。
ダイエットに効果的という。
いつも行っている靴屋さんでおまけにいただいたのですが、写真のようにかかとが床に着かない体勢でいるのは結構しんどいのです
疲れるとこんな感じ
でも、かかとを上げると、足と体幹にぐっと力が入るのが分かります。
毎日これを履いていたのも効果のひとつだと思います。
家にいる時間が長くなり、外に思うように出られなくても出来る事はあるし、体力を落とさない工夫も出来ると思いました。
身体が整ってくると気持ちも前向きになってきますよね
私の周りでは痩せるだけでなく、きちんと筋肉をつけようと頑張り始めた人が増えています。
年齢的に体力が落ち始め、健康に対する関心が高くなってきたのもありますが、コロナに感染しない為に自分の身体を強くしようと思ったり、病院へもすぐにはいけないかもしれない、自分の身体は自分で守らなきゃ、という思いが強くなっているのも感じます。
自分にとって大切な物は何か。
何をするべきか。
どうすれば健康でいられるか。
本当に必要な物は何か。
そんな事を、自然と考えるようになっているのでは、と思います。
こんな時期ですが、悪い事ばかりではないかもしれません。
いらない物、必要でない物は手放し、自分にとって本当に必要な物を探す、いい機会かもしれませんね。
やりすぎると又、身体に負担がかかるので、程々のいい感じで毎日のオンラインヨガを続けて、心身共に健康な日々を過ごしたいな～と思う今日この頃でした
最後までお読みいただきありがとうございました