こんにちは
今日のお昼に近くのスーパーで見つけたものなんですが、コレ
玄米パンのサンドイッチ用です
サンドイッチ用の玄米パンってあんまり売ってなくって、いつも食パンを買っていたんですが、美味しそうだったので買ってみました
そんなに期待していなかった為写真を撮ってなかったんですが、レシピだけ載せておきますね
①アンデルセンで購入した無塩バターを少し塗ります
②そのままトースターでこんがりするまで焼きます
③その間、アボカドをマッシュして少量のエクストラバージンのオリーブオイルを加えアボカドバターを作ります
④焼き上がったパンに自家製アボカドバターを塗り塗り
これで完成です
簡単でしょ？？
かれこれ５年くらい前からなるべく白いパン・白いご飯は食べない様気を付けています。
その代わり、茶色いパン(玄米パン)・茶色いご飯(玄米)を食べる様にしています
白いご飯は糖質も脂質も高いので玄米に代えミネラル分や食物繊維も豊富に含まれています！
慣れないうちは、白米と玄米を半分づつにして炊いてもいいかと思います☆
カロリーも玄米の方が低いですしね
是非やってみて下さいね今度は写真を撮っておきます
GRASA 岡本
今日のお昼に近くのスーパーで見つけたものなんですが、コレ
玄米パンのサンドイッチ用です
サンドイッチ用の玄米パンってあんまり売ってなくって、いつも食パンを買っていたんですが、美味しそうだったので買ってみましたそんなに期待していなかった為写真を撮ってなかったんですが、レシピだけ載せておきますね
①アンデルセンで購入した無塩バターを少し塗ります
②そのままトースターでこんがりするまで焼きます
③その間、アボカドをマッシュして少量のエクストラバージンのオリーブオイルを加えアボカドバターを作ります
④焼き上がったパンに自家製アボカドバターを塗り塗り
これで完成です
簡単でしょ？？かれこれ５年くらい前からなるべく白いパン・白いご飯は食べない様気を付けています。
その代わり、茶色いパン(玄米パン)・茶色いご飯(玄米)を食べる様にしています
白いご飯は糖質も脂質も高いので玄米に代えミネラル分や食物繊維も豊富に含まれています！
慣れないうちは、白米と玄米を半分づつにして炊いてもいいかと思います☆
カロリーも玄米の方が低いですしね
是非やってみて下さいね
今度は写真を撮っておきますGRASA 岡本