こんにちは
夏のようなお天気で先ほど外に出たんですが、痛いほどの紫外線が降り注いでいますね
焼けない為に
跡に残さない為に
日焼け対策５つのポイント
①日焼け止めを塗る
これは基本中の基本ですね＾＾
お化粧をする前に必ず１回、日焼け止め単体の物を使ってください
そしていつもお伝えするように、日中等、必ず塗り直しをしてくださいね
②規則正しい生活
食生活や睡眠等、規則正しい生活をしてはじめて健やかなお肌でいれます。
バランスの良い食事を摂って、早寝早起きをする事が紫外線に負けない健やかなお肌をつくる秘訣です
③ビタミンＣをしっかり補給
メラニン色素を薄くしたり、お肌の新陳代謝や血行を促進するビタミンＣは外側、そして内側からもしっかりと補給しましょう
お肌と内臓は切っても切れない関係なので、両方から摂取すれば、より効果を期待する事が出来ますよ！！
④抗酸化作用のあるサプリメントで摂取
ピクノジェノール等、活性酸素に働きかける成分を内側から摂取しましょう！！
食事で補えない成分も多いので、サプリメントを有効活用するのも１つの手です
⑤血流を改善して新陳代謝をアップ
マッサージや運動などで血流をスムーズにし、新陳代謝をアップさせます。新陳代謝が上がると、ターンオーバーがスムーズになり、お肌の生まれ変わりが促進されます
これが５つのポイントです！！
皆様、できる事から少しづつ始めていきましょう！毎日の少しづつの積み重ねが大切ですからね
GRASA 岡本
夏のようなお天気で先ほど外に出たんですが、痛いほどの紫外線が降り注いでいますね
焼けない為に跡に残さない為に日焼け対策５つのポイント①日焼け止めを塗る
これは基本中の基本ですね＾＾
お化粧をする前に必ず１回、日焼け止め単体の物を使ってください
そしていつもお伝えするように、日中等、必ず塗り直しをしてくださいね②規則正しい生活
食生活や睡眠等、規則正しい生活をしてはじめて健やかなお肌でいれます。
バランスの良い食事を摂って、早寝早起きをする事が紫外線に負けない健やかなお肌をつくる秘訣です
③ビタミンＣをしっかり補給
メラニン色素を薄くしたり、お肌の新陳代謝や血行を促進するビタミンＣは外側、そして内側からもしっかりと補給しましょう
お肌と内臓は切っても切れない関係なので、両方から摂取すれば、より効果を期待する事が出来ますよ！！
④抗酸化作用のあるサプリメントで摂取
ピクノジェノール等、活性酸素に働きかける成分を内側から摂取しましょう！！
食事で補えない成分も多いので、サプリメントを有効活用するのも１つの手です
⑤血流を改善して新陳代謝をアップ
マッサージや運動などで血流をスムーズにし、新陳代謝をアップさせます。新陳代謝が上がると、ターンオーバーがスムーズになり、お肌の生まれ変わりが促進されます
これが５つのポイントです！！
皆様、できる事から少しづつ始めていきましょう！毎日の少しづつの積み重ねが大切ですからね
GRASA 岡本