ジムも続かず、
たけまりさーん！！！
◎鰹節と昆布でお出汁とった美味しい味噌汁を飲む。
家での筋トレも続かず。
運動は好きです。でも毎日続かない。
こんばんは。藻塩です。
今、少ーし、ゆるーく続けてるのがコチラ。
たけまりさーん！！！
たけまりさんの動画、見て動いてます。
沢山動画があるので、
どれやるかは決めてないけど、
途中まででも良いし、
中途半端でも良いし、
毎日でなくてもいいーとゆるーく決めて、
見てやっています。
これを年始に妹とやったらへっとへとになった。
「絶対途中で辞めると思った！」と言われたけど頑張った。
というのも、妹と一緒にやって楽しかったのと、
手足ぽっかぽかになって、しんどいけど気持ち良いのです。
あとこの動画の途中に出てくる
「私の時間は私のものなのだ！！」が好き。
今日は、母とこの動画の半分をやって辞めました。
あーーー…ゆるーーーく筋肉痛！！(運動不足)
一人暮らしなので、おうち帰って、お夕飯食べて、お風呂入ってお布団の中でちょっと気を失ってた。(仮眠)
洗濯物干さなきゃ…
今、続けてる心地よいこと。
◎鰹節と昆布でお出汁とった美味しい味噌汁を飲む。
(明日は鳥の手羽先で出汁とって作る中華スープ！)
◎ゆるく、自分ができる楽しめる運動をする。
(今日はしんどい低気圧とホルモンバランス)
◎軽い読書をする。
(今日はヤマザキマリさん著「立ち止まって考える」)
◎身体を温めることする。
(お風呂と湯たんぽ。たまにお灸と運動。)
◎しっかり食べるときに噛む。背筋伸ばす。
(今日のお昼と夜、怠ったら身体がだるくって仕方ない…ビックリ…)
◎嫌なことはやらない。自分のペースを大事にする。侵害されたらスルーする。
(今朝勤務時間外に会議あったの知ってたけど自己都合甚だしい会議だったので遅れて行った。)
◎しっかりハーブティー飲む。朝は白湯で口濯いだ後、一杯、ぬるめにして飲む。
(今日は水分不足。仮眠から目覚ましたので飲む！)
◎美味しいコーヒー飲んだら、「美味しいー！！！」って言う。
(今日はお味噌汁で言った。同期にコーヒー貰った！)
なーんてやってたらね。
ポジティブになってきたよ。笑
相変わらず、
めちゃくちゃ凹むし
引き摺るし
変に拗らす癖が出て、
ぎゃーって言ってるんだけど、
やー！！明るいって楽しいー！！！っていう気分になることも多い。
というより、望んで、そうシフトできる。
(普段は静かに暮らしてる)
あと、ロウな感じに引き摺られなくなってきたよ。
ロウも楽しんでるし、距離とって小馬鹿にしちゃってる。
一番今日面白かったのが、
依存しやすい相手の声を聞いて存在認識はするけど、
視界に入れる事が無かったってこと。
依存心高くていいやって思って、
執着していいやって思って、
飽きるまでやってみよーって思ってるんだけど、
視界に入らない。
あっっれ！？
面白すぎる。
会いたいのに会えない。
先方の視界には私は入ってるんだよ。
でも私は見ることは叶わない。
なんだそれ面白いな。
明日はどうなるかな。
昨日も、私の表現が下手過ぎて勘違いされつつも、
自分の素晴らしさを発揮できた。
ずーーーーーーっと絶対難しい勉強したく無い嫌だ嫌だ無理って思ってたことがあって、
昨日、それに向き合うお勉強会があったの。
前回、恥さらして格好悪くて涙出た。
昨日、居直ってやってみたら、
あ、これ、ちょっとコツもいるし、
練習しなきゃだけど、
いけるわって何となく思った。
あんなに無理無理言ってたのに。
でもこういう勘は当たるのよね。
自分が感じる心地よいこと、
小さなことを、
ゆるく丁寧にやっていく。
後はダッサイ欲望や
満たされなかったものや
自分の弱さに許可を出す。
怖いこと
嫌なこと
自信がないこと
を
やってみる。
そしたら好転してきた。
面白いなあ。
ああでも一番は。
しっかり寝ること。
寝るの大好き。
さて、洗濯物干してくる！
後はハーブティー。